Предыдущая публикация
🧡 КУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ.
Идеальный белковый перекус!
✅ КБЖУ - 90/ 16/ 2/ 2
🔶 Ингредиенты:
• Куриная грудка - 400 г
• Кефир 1% - 200 мл
• Овсяные отруби - 50 г
• Паприка по вкусу
• Соль и перец - по вкусу
⚜️ Приготовление:
Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки.
Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа.
Смешать отруби с травами и паприкой. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу для выпечки на противень или в форму для запекания.
Поставить наггетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин.
Следующая публикация
Нет комментариев