Предыдущая публикация
⁉️Что нужно для адекватной работы иммунной системы ⁉️🤔
В первую очередь, необходимы витамины и микроэлементы. Проведенные исследования подтверждают гипотезу о том, что селен, витамины А, Е и С оказывают стимулирующее действие на различные звенья иммунитета.
Витаминами А и Е богаты жирные сорта рыбы, растительные масла. В квашеной капусте, цитрусовых, картофеле, свежей зелени содержится много витамина С. Селеном богаты рис, чечевица, фасоль, арахис.
Усваивать витамины А и Е помогают жиры. Если в организме жиров недостаточно, то хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны.
Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Ненасыщенные жиры содержатся в жирных сортах рыбы, авокадо, миндале, оливковом масле.
Употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры (майонез, колбаса, торты) стоит ограничивать.
Своевременная диагностика и коррекция дефицита витаминов и микронутриентов позволяет восстановить или по крайней мере улучшить защитные свойства организма.
В своем Закрытом чате я подробно рассказываю о SOS средствах активации иммунитета, если вы часто болеете!
Переходи по ссылке
https://chat.whatsapp.com/C2Zitt6H2TS9Kp3J8LDkA9 
Присоединяйся
Следующая публикация
Нет комментариев