😱 Мы часто убеждаем себя, что в этот период года у нас, безусловно, должно быть достаточно витаминов. Ведь вокруг столько свежих фруктов 🍒 и овощей 🥦, столько солнечного света🌞, что казалось бы, витамины должны просто падать нам с неба. Но реальность оказывается не такой простой.
Качество продуктов, способы обработки, условия их выращивания, хранения и транспортировки - все это оказывает влияние на содержание полезных веществ в них. Некоторые продукты, несмотря на свой видимый полезный состав, могут потерять часть витаминов по пути к нашему столу. 🥗
Чаще всего летом мы испытываем недостаток таких важных витаминов, как D, B12, железо, цинк, магний и калий. Да, вы не ошиблись - даже при наличии легкого загара на коже, синтез витамина D уровень опускается. А в южных регионах это явление вполне ощутимо. В те времена, когда в северных широтах солнца совсем мало, нам тоже приходится сталкиваться с дефицитом этого солнечного витамина. ☀️
Также, активное потоотделение в жаркое время года ведет к потере важных электролитов, включая калий, натрий и магний. Эти микроэлементы не только поддерживают равновесие жидкости в организме, но и необходимы для правильного функционирования наших клеток и систем органов.
Поэтому, несмотря на все чудеса природы летнего сезона, не забывайте о своем питании и убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов и минералов. Иногда нам может понадобиться дополнительная поддержка, такая как натуральный биоактивный комплекс VERUM VITAMINS RED, чтобы обеспечить организм всем необходимым для активной и здоровой жизни.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев