Предыдущая публикация
6 СЕРЬЁЗНЫХ ОШИБОК С ЗАВТРАКОМ
1 Ошибка
❌ Не завтракать совсем ❌
⠀
Завтрак:
•запускает желчеток;
•налаживает пищеварение;
•нормализует всплески кортизола;
•закрывает потребность в питательных веществах;
•позволяет не переедать в течение дня, особенно на ужин.
⠀
2 Ошибка
❌ Кофе натощак ❌
⠀
•повышает кортизол и тревожность;
•повышает кислотность желудка, приводит к язвам и гастриту.
⠀
3 Ошибка
❌ Каши быстрого приготовления ❌
⠀
Переработанные злаки - быстрые углеводы, которые повышают уровень сахара в крови и повышают аппетит на весь день.
⠀
4 Ошибка
❌бутерброды из пустых продуктов;
❌️колбасы и белый хлеб - это пустые продукты.
⠀
5 Ошибка
❌Гранола, мюсли, хлопья из кукурузы с добавлением сахара, готовая выпечка ❌
⠀
6 Ошибка
❌свежевыжатые фруктовые соки
❌фреш из фруктов - это сок БЕЗ пищевых волокон (клетчатки)
Это концентрат чистого сахара и фруктозы в стакане.😱
КОНСУЛЬТАЦИЯ,
ПОДДЕРЖКА,
РЕЗУЛЬТАТ ЗДЕСЬ 👇👇👇
Пиши в ЛЧ https://vk.com/id211586705
Следующая публикация
Нет комментариев