Сегодняшний пост посвящу заботе о теле.
Тело – наш инструмент, соединяющий нас с реальностью.
Мы часто бываем напряжены и даже не замечаем этого.
Попробуйте прямо сейчас почувствовать, на сколько удобно расположены ваши ноги. Напряжены ли они? Чувствуете комфорт в ногах?
Попробуйте прямо сейчас почувствовать свои руки. Кисти, предплечья, плечи. Есть в них напряжение?
Спина: копчик, крестец, позвоночник, лопатки. Как там? Напряжено или больше расслаблено?
Шея. Как ваша шея? Поводите головой в разные стороны, почувствуйте шею.
Как нижняя челюсть? Если вы сейчас одни, попробуйте расслабить нижнюю челюсть максимально. Пусть приоткроется рот.
Глаза. Как ваши глаза? Попробуйте их закрыть буквально на пару секунд и почувствовать глазные яблоки.
И лоб. Чувствуете напряжение или расслабление в области лба? Потрогайте его. Есть сопротивление прикосновениям?
Это небольшое упражнение на осознование своего тела. Если что-то из этого получилось сделать – замечательно.
Все наши эмоции выходят через тело. Возможно, некоторые застревают в нём. Например, часто люди жалуются на напряжение в плечах и шее, на болевые ощущения в позвоночнике. Бывает, эмоции застревают в голове. И тогда она болит. Не всегда головная боль символизирует, что там остались непрожитые эмоции. При болях в любой части тела лучше обратиться к специалисту, к врачу.
Я вас призываю помнить о своем теле, замечать его, заботиться о нем. Даже вот таким незамысловатым упражнением, как в этом посте.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 6
Я очень эмоциональный человек и как себе помочь .. . Не знаю.
По моему это доказать невозможно.
Это очень индивидуально.
Такого количества информации недостаточно. Нужно разбираться.
У меня есть гипотеза, что тебя этот человек злит. Важно определить злость. Желательно и как это в теле проявляется.
Разрешить себе эмоцию важно. Это не про ярое выражение эмоции человеку в лицо, а про "я имею право злиться, раздражаться, это нормально"
Ну и важно понять, зачем тебе доказывать? Чтобы что было?