Что мы знаем о витамине C? Организм не накапливает витамин С, но большие дозы дают нагрузку на почки. Базовая максимальная доза 2000 мг/сутки. Лучшая форма: аскорбат натрия, аскорбат кальция, липосомальный витамин С. Ещё есть пролонгированные формы — в них витамин С высвобождается постепенно. Это удобно, если нужна регулярная постоянная доза или на большие дозы у вас аллергия. Витамин С относится к числу "водорастворимых" витаминов и организм не хранит его «до тяжёлых времён», Важно постоянно получать его с рационом: употреблять фрукты и овощи в сыром виде. А ещё наш организм не может его синтезировать, поэтому получаем его только извне. Витамин С легко усваивается и с пищей, и в виде т
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.