![💎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48e@2x.png)
Снижение потребления соли: Ограничьте потребление соли, так как она способствует задержке жидкости
![💎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48e@2x.png)
Увлажнение: Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь организму выводить избыточную жидкость
![💎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48e@2x.png)
Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и уменьшить отеки
![💎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48e@2x.png)
Поднятие конечностей: Поднимайте ноги или руки выше уровня сердца
![💎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48e@2x.png)
Компрессионные чулки: Они помогают уменьшить отеки, улучшая кровообращение
![💎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48e@2x.png)
Массаж: Легкий массаж может помочь улучшить лимфоотток
![💎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48e@2x.png)
Диета: Включите в рацион продукты, богатые калием (бананы, авокадо, шпинат), которые помогают регулировать уровень жидкости в организме.
![💎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48e@2x.png)
Когда обратиться к врачу?
Если отеки сопровождаются болью, одышкой, изменением цвета кожи или если они не проходят после применения домашних методов, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания, требующего медицинского вмешательства.
![🆘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f198@2x.png)
Чтобы научиться разгонять лимфу в домашних условиях и помогать близким - не нужно медицинское образование. Приходите на мой интенсив «Секретные массажные техники», (
https://dr-masgutov.ru/massage?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=mim_funnel_01&utm_term=lp_post_date-04.07.2024_tg-manual&utm_content=smm) где я больше рассказываю о том, как можно стать специалистом по телу и начать даже зарабатывать в процессе обучения. Ссылка ЗДЕСЬ (
https://dr-masgutov.ru/massage?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=mim_funnel_01&utm_term=lp_post_date-04.07.2024_tg-manual&utm_content=smm)
![✔️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2714@2x.png)
Нет комментариев