Бег вреден для людей с проблемными коленями и с лишним весом. Им стоит заменить пробежки на спортивную ходьбу. Ходьба даже в высоком темпе менее губительна для суставов. Особенно это актуально для тех, кто предпочитает бегать по асфальту. Об этом рассказал в интервью спортивный врач Илья Мелехин. Также более безопасны и полезны для организма езда на велосипеде и плаванье. В фитнес-клубах наиболее физиологичны эллиптические и велотренажеры. “При занятиях на этих снарядах нет элемента удара, нет прыжка, нет приземления. Есть сгибание и разгибание в одной плоскости. Либо любимый всеми бассейн: плавание хорошо влияет и на позво
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.