Научно о здоровье: питание, образ жизни, фитнес

Средство профилактики рака кишечника (снижение риска на 17%) стоит у вас в холодильнике

Хроническое воспаление является главным виновником многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, диабет, артрит и рак. Особенно ярко эта связь проявляется в результатах исследований, в ходе которых ученые заметили, что колоректальный рак всегда сопровождается хроническим воспалением.
По распространённости колоректальный рак занимает третье место, что побуждает ученых искать новые способы его лечения и профилактики. Именно так они наткнулись на неожиданный, но довольно привычный для всех продукт — молоко и задались вопросом: если оно обладает противовоспалительными свойствами, значит ли это, что регу

Популярная спортивная добавка обещает стать серьёзным лекарством

Мир спортивного питания полон дезинформации и псевдонаучных сведений. Например, широко используемое слово «нутрицевтик» родилось как маркетинговый термин, призванный придать определенным диетическим добавкам более серьёзный наукообразный статус - видимость доказанности без какого-либо реального содержания.
При этом креатин является одной из немногих спортивных добавок, эффекты которой раз от разу подтверждаются научными исследованиями, хотя, как и в случае с большинством тщательно изучаемых тем, встречаются и работы, их оспаривающие.
На данный момент - 2025 год - можно с уверенностью сказать, что креатин весьма полезен всем,

Две пищевые добавки (из шести), которые чаще всего отправляют людей в больницу

Миллионы приверженцев здорового образа жизни и правильного питания, стремясь улучшить своё самочувствие, рискуют собственной печенью. Недавнее статистическое исследование показало, какие добавки наиболее опасны при неправильном применении.
Многие принимали эти добавки самостоятельно, без указания врача и с различными целями.

Пять полезных фитнес-советов, не имеющих отношения к похудению

Сегодня я хочу рассказать о мягких решениях в фитнесе, которые полезны и даже приятны, и со временем не превратятся в постоянные муки. Мы поговорим о фитнес-решениях которые не сосредоточены исключительно на внешнем облике.
Постарайтесь освоить новый навык, сформировать полезную привычку, которая будет приносить радость, а успех в освоении таких навыков добавит вам внутренней мотивации, ведь увлекательное и результативное занятие порождает чувство удовлетворённости хорошо сделанным делом.
Главное здесь – установить реалистичную цель, объясняет специалист по психологии поведения Карин Нордин (Karin Nordin). «Я всегда советую ста