РЕЦЕПТЫ ДЛЯ БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ
Если вы приняли решение бросить курить, необходимо пересмотреть свое питание. Важно отказаться от сладостей, так как они стимулируют центр удовольствия в мозгу и усиливают желание курить. К этому же списку можно отнести кофе, алкоголь, жирную и сдобную пищу — все это провокаторы вредной привычки и негативно сказывается на фигуре.
Некоторые рецепты для бросающих курить могут стать настоящей поддержкой. Блюда с их использованием включают продукты, которые:
- уменьшают тягу к никотину
- ослабляют физические симптомы отвыкания от сигарет
- насыщают организм полезными веществами
- помогают избежать увеличения веса
Используйте такие рецепты для обедов и ужинов, а также для легких перекусов и полезных сладостей. После таких блюд желание закурить станет менее мучительным.
Продукты, помогающие бросить курить
Никотиновые продукты. Не существует средств, полностью избавляющих от тяги к курению, но продукты с никотином могут облегчить этот процесс. Никотиновые пластыри и жевательные резинки — популярные варианты, которые помогают справиться с зависимостью.
Вода. Вода способствует выведению вредных веществ, включая токсины, попадающие в организм при курении. Рекомендуется увеличить потребление воды.
Молоко. Молоко содержит вещества, способствующие абсорбции и выведению токсинов. Употребление молока помогает организму очиститься.
Цитрусовые. Курение разрушает витамин C в организме. Соки из цитрусовых фруктов способствуют восстановлению этого витамина и повышают сопротивляемость к никотину. Включайте в рацион апельсины, киви, лимоны и смородину.
Сельдерей. Сельдерей может «испортить» вкус сигареты и нормализует кровяное давление. Он помогает уменьшить никотиновую зависимость и улучшает состояние сосудов, облегчая процесс отказа от курения.
Каждый выбирает свой путь к здоровому образу жизни. Употребление правильных продуктов значительно облегчает процесс отказа от курения и становится важным шагом к долголетию и благополучию.
Нет комментариев