Не стоит доверять специалистам, которые предлагают сделать живот плоским за 5 дней, чудес не бывает.
За такое короткое время можно сделать предварительную работу и уменьшить объём талии.
Для уменьшения количества висцерального жира нужна более длительная, кропотливая комплексная забота о себе, причём
под контролем специалиста.
С обратной связью, чтобы он мог корректировать все ваши изменения и отвечать на вопросы.
Сохраняйте стратегию уменьшения висцерального жира
1 этап
Восполнить дефицитов вит Д, снизить содержание кортизола (для это важно нормализовать сон).
Уменьшить порции блюда в каждом приеме пищи
Снизить и затем отказать от сладкого, мучного, жареного, перекусов (если нет противопоказаний)
Пить много горячей воды
Уменьшить дефицит белка, поступающего с пищей.
2 этап
Восстановить дыхание
Увеличить подвижность в суставах
Восстановить тонуса мышц, которые помогут сжигать много калорий
Увеличить выносливость, чтобы было достаточно энергии в течении дня
Восстановить работу лимфатической системы и провести лимфодренаж
Уменьшить количество токсинов в организме
Нормализовать гормональный баланс
Мы с девочками на моих курсах используем
последовательное и глубокое восстановление тела по шагам, чтобы не было резких изменений в теле.
Потому что важно, не просто получить результат, но и удержать его.
Ставьте
, если хотите оставаться стройной и иметь подтянутое, здоровое тело как можно дольше.
Нет комментариев