Фильтр
ВсёУвлечения
05:47

Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК

Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉 С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. Эти простые и эффективные упражнения помогут вам: - Расслабить спазмированные мышцы шеи и поясницы. Вы почувствуете облегчение и свободу движений 💆‍♂️ - Укрепить суставы, что позволит снизить дискомфорт и повысить их подвижность 💪 - Вернуть эластичность мышцам и связкам, что сделает вас более гибкими и устойчивыми 🧘‍♀️ - Улучшить работу вестибулярного аппарата, что поможет вам справиться с головокружением и улучшить координацию движе

lfk24

ЛФК каждый день!

00:37

Упражнение для отдыха и гармонии!

Дорогие друзья! Погрузитесь в состояние спокойствия и умиротворения с этим простым ЛФК упражнением. Лягте на спину, согните ноги и удерживайте их руками. Разведите ноги как можно шире и медленно покачивайтесь влево и вправо. Это упражнение успокаивает нервную систему, помогает сбалансировать эмоции, снять стресс и беспокойство, а также восстановить дыхание. + Повышает гибкость тазобедренных и коленных суставов + Улучшает пищеварение + Расслабляет мышцы спины

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

Дорогие друзья, не забывайте делать утреннюю зарядку!

...
Поделились: 1
03:07

3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК

Привет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑 Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам: - Растянуть верхнюю часть тела - Привести в тонус мышцы ягодиц и бёдер - Расслабить область шеи и поясницы - Улучшить кровообращение 💪✨ Каждые 30-40 минут вставайте со стула и выполняйте эти упражнения, чтобы снять напряжение и оставаться в тонусе. ⚡

lfk24

ЛФК каждый день!

02:03

Секреты энергетического баланса: Как вернуть силы и бодрость?

Привет, дорогие друзья! 🌞 Сегодня я хочу поговорить о восстановлении энергетического баланса. В современном мире, где каждый день насыщен стрессами, дедлайнами и множеством задач, многие из нас ощущают постоянную усталость и нехватку энергии. Но как же восстановить силы и вернуть себе бодрость и жизненную энергию? Давайте разберемся вместе! Что такое энергетический баланс? ⚖️ Энергетический баланс – это состояние, при котором ваш уровень энергии соответствует вашим потребностям и активностям. Это своего рода гармония между поступающей в организм энергией (питание, отдых) и энергозатратами (физическая и умственная активность, с

lfk24

ЛФК каждый день!

02:02

Упражнения ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ | Укрепляем "ВТОРОЕ" сердце

Привет, друзья! 🌟 Хотите жить долго и быть здоровыми? Начинаем тренировать икроножную мышцу - наше "второе сердце"! 💪❤️ Икроножная мышца играет ключевую роль в системе кровообращения, помогая сердцу толкать кровь снизу вверх. Поэтому важно, чтобы она была здоровой и крепкой. Давайте укреплять икроножную мышцу, чтобы она могла эффективно выполнять свою работу и поддерживать здоровье всего организма. 🏃‍♂️💓 Здоровые икры - здоровое сердце! 🌿

lfk24

ЛФК каждый день!

00:56

Аффирмация дня - Я ВЕРЮ В СЕБЯ!

Дорогие друзья!🙏 В этом видео мы погрузимся в мир позитивных утверждений и узнаем, как использовать аффирмацию для укрепления уверенности и достижения желаемых целей 🔥 Приготовьтесь к искреннему разговору о важности веры в себя и о том, как она может изменить нашу жизнь. Не забудьте поделиться своим опытом и впечатлениями в комментариях после просмотра! Давайте вместе создадим волну позитива и мотивации 🚀

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

МОЩНЕЙШНЕЕ средство от боли! Обширные возможности Аппликатора Кузнецова

Дорогие друзья! В этом видео я покажу насколько обширные возможности имеет Аппликатор Кузнецова🔥 Он не только снимает боль в различных частях тела, но и улучшает кровообращение, тонизирует кожу, снимает напряжение и усталость мышц, помогает бороться с бессонницей, обеспечивая глубокий и здоровый сон. А главное – он легко применяется в домашних условиях! 🏠
05:57
МОЩНЕЙШНЕЕ средство от боли! Обширные возможности Аппликатора Кузнецова
3 169 просмотров
Показать еще
Поделились: 7
  • 2
  • Класс
06:14

Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ | ЛФК упражнения

Дорогие друзья, сегодня у нас видео, посвященное секретной технике для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ! 🔥 Представляем вам упражнения, которые можно выполнять лежа на спине в облегченном варианте. Это означает, что даже людям с избыточным весом или проблемами с суставами можно безопасно заниматься и худеть. 🏋️‍♀️ Видео наполнено информацией о том, как правильно и безопасно выполнять ЛФК упражнения. Однако помните, что у каждого могут быть индивидуальные особенности и противопоказания. Поэтому перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

lfk24

ЛФК каждый день!

lfk24

ЛФК каждый день!

Дорогие друзья!

...
Поделились: 1
  • 4
  • Класс
загрузка
Показать ещё