Витамины от стресса и тревоги
![🧬](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f9ec@2x.png)
![💊](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f48a@2x.png)
![🔎](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f50e@2x.png)
Эксперты утверждают, что витамины B3, B5, B6, B9 и B12 замечательно проявляют себя в борьбе с бессонницей и стрессом.
![😴](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f634@2x.png)
Плохой сон часто бывает при недостатке этих нутриентов. Они способствуют быстрому засыпанию, обеспечивают энергетический баланс, уменьшают тревожность, поскольку отвечают за регулирование уровня аминокислоты триптофана в организме.
![🧐](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f9d0@2x.png)
Благодаря ей производится мелатонин, который и вызывает сон.
![👉](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f449@2x.png)
Таким образом, контроль уровня триптофана в организме крайне важен для того, чтобы лучше спать, меньше нервничать и не поддаваться психологическим расстройствам.
![🤔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f914@2x.png)
Кроме того, витамины группы B работают сообща, чтобы стимулировать нор
Нет комментариев