Витамины от стресса и тревоги
Эксперты утверждают, что витамины B3, B5, B6, B9 и B12 замечательно проявляют себя в борьбе с бессонницей и стрессом.
Плохой сон часто бывает при недостатке этих нутриентов. Они способствуют быстрому засыпанию, обеспечивают энергетический баланс, уменьшают тревожность, поскольку отвечают за регулирование уровня аминокислоты триптофана в организме.
Благодаря ей производится мелатонин, который и вызывает сон.
Таким образом, контроль уровня триптофана в организме крайне важен для того, чтобы лучше спать, меньше нервничать и не поддаваться психологическим расстройствам.
Кроме того, витамины группы B работают сообща, чтобы стимулировать нормальную работу нервной системы, что необходимо для здоровья и жизнеспособности организма.
Это значительно облегчает симптомы стресса и депрессии, которые вызывают проблемы со сном.
Комментарии 1