💊🧪 Итак, что же такое БАД?

Биологически активная добавка - это комплекс активных веществ натурального происхождения, который принимается вместе с пищей или входит в состав некоторых блюд. Назначение БАДов– восполнить в организме человека недостаток определенных витаминов и микроэлементов. ПОЛЬЗА В правильных пропорциях БАДы помогают оптимизировать обмен веществ, стабилизировать пищеварительную микрофлору, укрепить иммунитет. БАД может включать: экстракты растений полезные бактерии жирные кислоты белки аминокислоты пептиды витамины минералы. БАДы не заменяют лекарственные средства, однако дополняют общий терапевтический комплекс. Они решают широкий спек

Предвестником осени является АВГУСТ

И наш август приближается к своему завершению. Осенью проблемы с кожей могут начаться даже у тех, кто никогда не знал, что такое сухая и проблемная кожа. Барьером, который защищает кожу от обезвоживания, является наружный роговой слой. При сухой коже теряются липиды, которые помогают соединять клетки кожи и предотвращать потерю влаги. Без них кожа начинает шелушиться. Сухая кожа: витамин Е является мощнейшим антиоксидантом и одним из самых полезных витаминов для кожи. К тому же - уменьшает ожоги от ультрафиолета. Не синтезируется организмом Продукты: авокадо, миндаль, яблоки, шпинат, спаржу. Бледная и тусклая кожа: Витамин В12 – ещ

❗️Осторожно, ботулизм!

Инкубационный период этого острого инфекционного заболевания в среднем составляет 12–24 часа. Первые симптомы похожи на отравление: тошнота, рвота, боли в животе, диарея, слабость. Затем у больного появляется расстройство зрения, расширение зрачков, сухость во рту, гнусавый голос, трудности с глотанием и дыханием. Помните, ботулизм требует неотложной медицинской помощи и может быть смертельным без своевременного лечения!

Топ-5 БАДов для поддержки мозга и памяти

Лецитин, холин, омега-3 Жирорастворимые витамины D, A, E Магний Витамин С и витамины группы В (особенно В12) Из растительных экстрактов Гинкго Билоба и экстракт черники Самое важное — образ жизни: сон, рацион, физическая активность , а в дополнение можно взять этот список добавок себе на вооружение.

Умcтвeнноe иcтощeниe и нарушение сна

Βаш мозг активно отдыхаeт c 21:00 до 23:00. Εcли вы ложитecь cпать поcлe 23:00, то поcтeпeнно cо вpeмeнeм к вам пpидeт умcтвeнноe иcтощeниe. Εcли вы нe cпитe c 23:00 до 1 ночи, то будeт cтpадать ваша жизнeнная cила. У ваc пpоиcходит наpушeниe нepвной cиcтeмы. Εcли вы нe cпитe c 1 до 3 ночи, то у ваc можeт появитьcя чpeзмepная агpeccивноcть и pаздpажитeльноcть. Симптомы нарушения сна: cлабоcть, вялоcть, тяжecть и pазбитоcть.

Витамины от стресса и тревоги

Эксперты утверждают, что витамины B3, B5, B6, B9 и B12 замечательно проявляют себя в борьбе с бессонницей и стрессом. Плохой сон часто бывает при недостатке этих нутриентов. Они способствуют быстрому засыпанию, обеспечивают энергетический баланс, уменьшают тревожность, поскольку отвечают за регулирование уровня аминокислоты триптофана в организме. Благодаря ей производится мелатонин, который и вызывает сон. Таким образом, контроль уровня триптофана в организме крайне важен для того, чтобы лучше спать, меньше нервничать и не поддаваться психологическим расстройствам. Кроме того, витамины группы B работают сообща, чтобы стимулировать нор