Триптофан (TRP) является одной из 8 незаменимых аминокислот, которая самостоятельно не вырабатывается в организме. Вместо этого нам нужно получать ее из белковой пищи или пищевых добавок. Триптофан является предшественником серотонина (гормона счастья), превращается в ниацин (витамин В3) и мелатонин. Согласно предварительным исследованиям, увеличение потребления триптофана приносит целый ряд преимуществ для хорошего самочувствия. Но важно соблюдать рекомендации по дозированию, т. к. превышение рекомендуемой нормы чревато проблемами со здоровьем.
✅️⤵️Информацию с данной страницы нельзя использовать в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания - необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу👩⚕️
Аминокислота используется для:
🧶отказа от курения;
🧶снижения тяги к углеводам;
🧶контроля гиперактивности у детей;
🧶снятия стресса.
TRP используется организмом для производства мелатонина – гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования (помогает нам засыпать и просыпаться в нужное время). Также участвует в синтезе витамина В3 (ниацина), который участвует в превращении пищи в энергию, поэтому является важным питательным веществом для нашего организма.
✅️Надлежащий уровень TRP предотвращает анемию – недостаточное количество здоровых красных кровяных телец для выполнения ключевых функций организма. Обеспечивает приток кислорода, исключая головокружение, бледность кожи и проблемы с дыханием.
Влияние L-триптофана на пищевые привычки и вес.
Большая часть TRP, поступающего в организм, всасывается в тонком кишечнике. Однако диета играет решающую роль в этом процессе, т.к. одновременное поступление нейтральных и ароматических аминокислот, особенно валина, лейцина и изолейцина, ограничивает всасывание и доступность триптофана для организма.
Как TRP ведет себя в организме:
Прием углеводов снижает абсорбцию, а гиперинсулинемия стимулирует захват нейтральных аминокислот.
Когда TRP попадает в кровь, он на 80-90% связывается с альбумином, что влияет на концентрацию его свободной формы в плазме и последующий транспорт в центральную нервную систему (ЦНС).
Транспорт триптофана через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) осуществляется аминокислотами L-типа (АТ1М), которые отвечают за перенос больших нейтральных аминокислот.
Значительная часть триптофана метаболизируется микробиотой кишечника, образуя различные биологически активные молекулы (лиганды арилуглеводородного рецептора, кинуренины), которые производятся клетками иммунной системы и эпителием кишечника.
Основным ферментом, ограничивающим скорость этих процессов, является индоламин-2,3-диоксигеназа 1, а продукция серотонина (5-гидрокситриптамин) особенно интенсивно происходит в энтерохромаффинных клетках с участием триптофангидроксилазы.
✅️TRP регулирует аппетит. Если ее уровень в организме достаточно высок, то нет потребности в выпечке или кондитерских изделиях. При недостатке появляется желание съесть сладкое. Влияние L-триптофана на пищевые привычки и вес связано с его ролью в производстве серотонина, нейротрансмиттера, регулирующего аппетит.
✅️Применение L-триптофана при тревожности и нарушении сна
С трудом засыпаете? Спите всю ночь, но все равно просыпаетесь усталым? Есть доказательства того, что триптофан может способствовать засыпанию и улучшать его качество. TRP принимает участие в выработке мелатонина, гормона, который регулирует наши циркадные ритмы и режим сна. Исследователи отмечают, что триптофан эффективен для людей, испытывающих хронические проблемы с засыпанием.
✅️Триптофан помогает организму синтезировать серотонин, а достаточный уровень этого химического вещества способствует хорошему самочувствию и правильной когнитивной функции.
✅️Прием TRP улучшает настроение.
✅️Предменструальный синдром проявляется изнуряющими симптомами (усталостью, вздутием живота, изменением в привычках сна и питания). У женщин возникает раздражительность, резкие перепады настроения, беспокойство и чувство безнадежности. Триптофан ослабляет симптомы ПМС, заметно улучшая дисфорию, напряженность и раздражительность.
✅️Влияние L-триптофана на иммунную систему
Чтобы противостоять аутоиммунной атаке, характерной для диабета 1 типа, продуцирующим инсулин β-клеткам поджелудочной железы необходимо уклоняться от распознавания Т-клетками. Такие механизмы уклонения могут быть обусловлены низкой экспрессией HLA класса I (HLA-I) и усилением регуляции иммунных ингибирующих молекул, таких как лиганд 1 запрограммированной клеточной гибели (PD-L1).
В проведенных исследованиях триптофан был идентифицирован как агонист индукции PD-L1 через сигнальный путь AKT. TRP также синергически усиливает экспрессию запрограммированной гибели в β-клетках, подвергшихся воздействию γ-интерферона. И наоборот, опосредованная γ-интерфероном индукция генов HLA-I и CXCL10 снижается при лечении TRP.
✅️Наконец, триптофан и его производные ингибируют активацию β-клетками островково-реактивных CD8+ Т-клеток. Как результат – TRP индуцирует иммунную толерантность к β-клеткам, способствуя их уклонению от иммунитета посредством подавления HLA-I и усиления PD-L1 регуляции.
L-триптофан подвергается сложным метаболическим процессам, приводящим к образованию многих типов сигнальных молекул, которые делятся на два типа:
сохраняющие индольное кольцо (серотонин, мелатонин, индолпируват);
разрушающие индольное кольцо с образованием кинуренина.
Кинуренины являются предшественниками сигнальных молекул и представляют собой первый шаг в синтезе de novo NAD+. В клетках человека этот путь инициируется лимитирующими скорость ферментами триптофан-2,3-диоксигеназой (TDO) и индоламин-2,3-диоксигеназой (IDO1), чувствительной к интерферону. IDO1 регулирует функцию иммунных клеток через кинурениновый путь, а также посредством истощения триптофана в микроокружении, и особенно в опухолях. Это привело к разработке ингибиторов IDO1 для терапии рака.✅️👩⚕️
Показания к применению🔑
Препараты TRP назначаются врачом при следующих состояниях:
🪢депрессивные расстройства;
🪢СХУ (синдром хронической усталости);
🪢алкоголизм (интоксикация этиловым спиртом);
🪢лечение никотиновой и барбитуратной зависимости;
🪢фибромиалгия (повреждение внесуставных мягких тканей);
🪢компульсии, неврозы, повышенная раздражительность, агрессивность;
частые головные боли, предменструальный синдром, тревожное состояние.
⤵️Назначается от расстройства желудка при постоянном чувстве голода или переедании. ✔️⤵️Помогает бороться с ожирением (чрезмерной массой тела).
Литература:
Москалева Н.Е., Карбышев М.С., Шестопалов А.В. «КИНУРЕНИНОВЫЙ ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ» И ОЖИРЕНИЕ // Бюллетень сибирской медицины, 2021. https://cyberleninka.ru/article/n/kinure…
Колесов С.В. Куковинец О.С., Вакульская А.А. МОЛЕКУЛЯРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ L-ТРИПТОФАНА С ЯБЛОЧНЫМ ПЕКТИНОМ // Вестник Башкирского университета, 2022. https://cyberleninka.ru/article/n/moleku…
Датиева Ф.С., Токарев А.Р., Фудин Н.А. ТРАНСКРАНИАЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ В СОЧЕТАНИИ С ТРИПТОФАНОМ ПРИ СПОРТИВНОМ СТРЕССЕ // Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание, 2023. https://cyberleninka.ru/article/n/transk…
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев