Усваиваясь буквально за несколько минут, быстрые углеводы резко повышают уровень сахара в крови.
Чтобы утилизировать этот сахар должным образом, организм синтезирует гормон инсулин, помогающий использовать калории либо для текущих нужд, либо отправляющий их в жировые депо.
Резкий всплеск уровня сахара в крови и его последующее снижение провоцирует чувство слабости и усталости, воспринимаемое многими как голод — это чувство провоцирует съесть что-нибудь сладкое для повышения уровня сахара в крови. Именно поэтому продукты с быстрыми углеводами приводят к набору веса.
Наверняка замечали, попил чай или кофе с конфеткой и печенькой и через минут 40 опять хочется перекусить и мы опять пьём "чай" 😉 вот так и получается, вроде ничего, как нам кажется, не едим, а вес приходит🤷♀️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев