Тут про то, как жить позитивно

Рецепт вкусной овощной лепешки! 🫓

Много клетчатки. 🔹Рубим соломкой овощи 🍆 у меня это капуста, лук, кабачок, морковь. 🔹Натираем пармезан на терке и смешиваем с овощами 🔹1 яйцо 🔹2 ст ложки цельно зерновой муки 🔹специи по вкусу Запекаем 180 градусов пол часа. Приятного 😋 #рецептерчева

Вместо бутера на завтрак - вкусно и полезно. Овсяный блин.

🔹Овсяный блин - это отличный выбор для завтрака! Овсянка без глютена и молоко без лактазы - отличные варианты для тех, кто следит за здоровьем. 🔹Творожный сыр и авокадо добавят белка и здоровых жиров, а салат и масляная рыба сделают его еще более сытным и полезным. 🔹К тому же, оливковое масло и лимонный сок придадут блюду особый вкус. 🔹Рыба, авокадо и льняное масло - источник Омега 3 - борется с воспалениями. Ингредиенты: -яйцо 1 -овсянка без глютена 30гр -молоко без лактазы 30 -соль -творожный сыр не жирный!! 2 чайные ложки -авокадо половина -лимонный сок 2 капли -оливковое масло чайная ложка -Лист салата айсберг 1 -масляная

ПП блинчики на завтрак 🥞

Эти блины очень любят мои дети и муж. 🔹муку берем самую полезную, у меня это амарантовая+льняная грубого помола (из-за этого у блинов темный цвет), можно разбавить рисовой не грубого помола - блинчики будут нежнее 🔹3 яйца 🔹молоко 150 гр, остальное - теплая вода 🔹я еще добавляю протеиновую муку для блинов 2 ст.ложки, но это не обязательно 🔹заменитель сахара по вкусу Для начинки: 🔹творог нежирный упаковка 🔹орехи горсть 🔹мед 1 ст.ложка 🔹йогурт не сладкий Приятного 🤍 #завтрак #рецепт #пп #зож #питание #какпохудеть #худеемвместе #нутрициолог

Готовим вкусные и полезные куриные оладьи! Просто и быстро. Для куриных оладий понадобится: 220 г куриного филе, 20 г тертого полутвердого сыра, 1яйцо, 20 грисовой муки, 20 гйогурта 4%, соль, чеснок, свежая зелень по вкусу (можно увеличить граммовую в 2 раза, как у меня на видео) Чеснок, зелень, мука, яйцо, йогурт, соль, приправа для курицы - взбивается в блендере. Куриное филе натираем на крупной терке (чтобы было проще, можно его подморозить). Смешать с куриным филе и тертым сыром. Жарить оладьи на среднем огне под крышкой сдвух сторон на антипригарной сковороде, без добавления масла. #питаниеерчева #рецептерчева #рецепт #котлеты #вкусно #зож #питание #еда

💕 Озеро Любви в ОАЭ

В один прекрасный день принц Дубая шейх Хамдан бин Мохаммад бин Рашид Аль Мактум опубликовал пост в соцсети, и внизу надпись: «Всем вам!». После этого озеро стало известно всему миру. Это искусственное озеро в форме двух сердец, созданное в пустыне недалеко от Дубая. Если пролетать над озерами, например, на воздушном шаре, можно также прочесть слово LOVE, образованное высаженными в пустыне деревьями (16 тыс.) #отпускмечты #travel #путешествия #отдых #путешествияпороссии #мирвокругнас #отпускэтомаленькаяжизнь #мир #отдыхаю #путешествияпомиру #нужноотдыхать #отпуск #traveltheworld #мирвовсеммире #активныйотдых #путешествиепомиру #отпускначинается #гуляемотдыха

Биолюминесценция — это довольно редкое явление, которое ночью освещает океан, волны и береговую линию голубым светом ✨ 🔖 Свет создается морским планктоном, который активирует голубое свечение, когда чувствует движение в воде. 🗺️ Можно увидеть: Например: Пуэрто-Рико, Австралия, Мальдивы, США Видели подобное явление?