👌🏼Принять себя - это значит признать, что я есть.
👌🏼Принять себя – это значит заметить и осознать себя реального, такого какой(ая) я есть, без фантазий каким я мог бы или должен был бы быть.
👌🏼Принять себя - это увидеть и согласиться со всеми своими достоинствами и недостатками, положительными и отрицательными чувствами, со всеми своими ограничениями, с несовершенным телом, с уже совершенными ошибками и с возможностью совершать их в будущем, со всеми существующими жизненными проблемами.
👌🏼Принять себя – это не значит потакать себе или оправдывать себя за свои негативные реакции или поступки и уходить от ответственности.
👌🏼Принять – это гораздо глубже, чем просто согласиться с ситуацией, что я такой. Это значит помнить о том, что и таким я тоже был, бываю и могу быть в дальнейшем.
👌🏼Принятие – это вовсе не смирение, это не значит согласиться с тем, что я не принимаю и принимать не хочу.
👌🏼Принять – это не значит полюбить, не значит оставить все, как есть.
👌🏼Принять – это активный процесс, это стремление измениться самому и изменить собственную жизнь, но не через борьбу с самим собой, самобичевание или отрицание, ретрофлексируя и запирая энергию внутри себя, а направляя энергию вовне на улучшение.
☝🏻Сложно себя принять, если продолжать сравнивать себя и свою жизнь с идеальными картинками из жизни других людей или с идеальным образом, которого невозможно достичь.
☝🏻Сложно себя принять, если продолжать оценивать себя и свои качества, с точки зрения полярностей, разделяя все на черное и белое, плохое и хорошее, полезное или вредное.
☝🏻Сложно себя принять, если стараться соответствовать оценкам и представлениям окружающих.
☝🏻Сложно себя принять, если каждое высказанное мнение генерализировать: если сказали, что не талантливый – то не талантливый во всем; не терпеливый – значит, надо терпеть всегда и везде.
☝🏻Сложно себя принять, если оценивать себя только через то, что делаешь или чем владеешь. Если считать, что отсутствие последнего айфона делает тебя обычным человеком, а обычным быть стыдно, что любая ошибка делает тебя плохим, а недостижение цели – неудачником.
☝🏻Сложно себя принять, отрицая и избегая то, что уже есть – качества, чувства, мысли, ошибки, поступки.
Все попытки скрыть, не заметить, отрицать то в себе, что не нравится, не соответствует идеальному Я, отнимают огромное количество ресурсов, а также лишают возможности понять свои истинные желания и цели, закрывают перспективы к изменениям.
🤔Надежда, что вот сейчас «я не такой», но, когда изменюсь и стану «таким», то вот тогда… - это никогда не воплотится в жизнь.
🤔А Для того, чтобы измениться, чтобы был стимул к изменениям, нужно видеть и понимать от чего отталкиваться. Оттолкнуться от чего-то эфемерного, в реальности несуществующего, невозможно.
👌🏼Принятие себя – это осознавание собственной ценности.
Это только кажется, что ценность себя сложно ощутить. Но, наверное, каждый из нас сталкивался с тем, что, особенно в трудные моменты, что-то в нас заставляет позаботиться о себе, попросить о помощи, заставляет не смиряться и сопротивляться насилию. Это что-то и есть ценность собственной жизни и осознавание права на существование.
👌🏼Каждый из нас ценен хотя бы потому, что обладает двумя совершенными механизмами - организмом и психикой.
Не говоря уже о том, что каждый из нас обладает индивидуальным набором качеств, уникальным способом мышления и ни на кого не похожим телом.
👌🏼Даже толком не умея всем этим пользоваться и не понимая, как эти инструменты работают, мы умудряемся приспосабливаться и выживать с их помощью в сложнейших ситуациях.
Нам стоит только постараться научиться использовать их чуть более эффективно.
👌🏼Принятие себя, присвоение себе права быть – это один из наиболее значимых процессов в нашей жизни, ведь непринятие себя – это послание себе: «не быть».
👆🏻А не быть и одновременно быть счастливым или здоровым - невозможно.
#счастье, #психосоматика, #психология, #здоровье.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4