Вернёмся вновь к разговору о нашем сознании?)
Что такое наши Нейронные сети?
Может открою вам секрет, но доказано, каждый раз, переживая какой-либо опыт, мы «активируем» огромное количество нейронов в нашем головном мозге, которые в свою очередь влияют на наше физическое состояние. Именно эта феноменальная сила нашего сознания, благодаря способности к концентрации, создает так называемые синаптические связи – это и есть связи между нейронами. Повторяющиеся переживания (т.е. ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые эти нейронные связи, называемые нейронными сетями.
Каждая сеть является, по сути, определенным воспоминанием, на основе которого нашего тело в будущем реагирует на похожие объекты и ситуации.
Поэтому все наше прошлое уже как-бы «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности. ( мы называем это опытом)
Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции на ситуации спонтанны. На самом деле, большинство из них уже запрограммировано устойчивыми нейронными связями (опыт). Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме. И именно эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д.
Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат всего лишь химических процессов, но весьма сложных реакций, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте.
Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.
Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются.Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления нашего опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются.
Таким образом, наша привычка образуется в результате только регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.
В чем сила мысли?
👌🏼Сила во внимании!
Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию действительности! Концентрируя своё внимание осознанно и выборочно на том, чего мы хотим достичь, мы создаем новые нейронные сети!
Раньше ученые считали, что мозг является статичным, но все же исследования нейрофизиологов показывают, что абсолютно каждый малейший опыт производит в нем тысячи и миллионы нейронных изменений, которые отражаются на организме в целом.
Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры – результат работы именно нейронных сетей. И это нейрофизиологически доказано, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом. А значит, если мы уделяем внимание негативным мыслям, наш мозг воспринимает их как реальность и вызывает соответствующие изменения в теле. Например, болезнь, страх, депрессию, всплеск агрессии и т.д.
Откуда же эти грабли?)
👌🏼Еще один вывод из касается наших эмоций. Устойчивые нейронные сети формируют неосознанные паттерны(варианты) эмоционального поведения, т.е. склонность к тем или иным формам эмоционального реагирования(привычка). В свою очередь, это ведет к повторяющемуся опыту в жизни.
☝🏻И?! Мы наступаем на одни и те же грабли только потому, что не осознаем причины их появления! А причина проста – каждая эмоция «ощущается» вследствие выброса в тело определенного набора химических веществ, и наш организм просто становится в некотором роде «зависим» от этих химических сочетаний. Осознав эту зависимость , именно как физиологическую зависимость от химических веществ, мы можем от нее избавиться.
☝🏻Необходим только сознательный подход.
«Зачем ждать какого-то особого момента или начала нового года для того, чтобы начать кардинально менять свое мышление и жизнь к лучшему? Просто начинайте это делать прямо сейчас: перестаньте проявлять часто повторяющиеся ежедневные негативные моменты поведения, от которых хотите избавиться, например, скажите себе утром : «Сегодня я проживу день, никого не осуждая» или «Сегодня я не буду ныть и жаловаться на все подряд» или «Не буду сегодня раздражаться»….Старайтесь делать что-то в другом порядке, например, если сначала умывались, а потом чистили зубы, сделайте наоборот. Или возьмите и простите кого-нибудь. Просто так. Ломайте привычные конструкции!!! И вы почувствуете необычные и очень приятные ощущения, вам понравится, уж не говоря о тех глобальных процессах в своем теле и сознании, которые вы этим запустите! Начните привыкать размышлять о себе и беседовать с собой, как с лучшим другом.» (нейрофизиолог, доктор Джо Диспенза)
🤔 И так, о чем это все?)
👌🏼Изменение мышления приводит к глубоким изменениям и в физическом теле. Если человек взял и задумался, беспристрастно посмотрев на себя со стороны:«Кто я? Почему мне плохо? Почему я живу так, как не хочу? Что мне нужно в себе изменить? Что именно мне мешает? От чего я хочу избавиться?»и т.д. и почувствовал острое желание не реагировать, как прежде, или не делать чего-то, как прежде,- это значит, что он прошел через процесс «осознания».
☝🏻Это внутренняя эволюция. В этот момент он совершает скачок. Соответственно наша личность начинает меняться, а новой личности нужно новое тело. Так происходят спонтанные исцеления: с новым сознанием болезнь больше не может оставаться в теле, т.к. меняется вся биохимия организма (мы меняем мысли, а от этого меняется набор химических элементов, участвующих в процессах, наша внутренняя среда становится токсичной для болезни), и человек выздоравливает.
☝🏻Зависимое поведение (т.е. аддикцию к чему угодно: от видеоигр до раздражительности) можно определить очень легко: это то, что вам трудно остановить, когда вы хотите. Если не можете отлипнуть, например, от компьютера или проверяете свои страницы в Социальных сетях каждые 5 минут, или понимаете, например, что раздражительность мешает вашим отношениям, но не можете перестать раздражаться, — знайте, что у вас зависимость не только на ментальном (психологическом) уровне, но и на биохимическом (т.к. ваше тело прямо требует вброса гормонов, отвечающих за данное состояние).
И это тоже научно доказано.
Научно доказано, и то, что действие химических элементов длится период от 30 секунд до 2 минут, и если вы продолжаете испытывать то или иное состояние дольше, знайте, что все остальное время вы искусственно поддерживаете его в себе(запомните-именно по вашему желанию и управлению), мыслями провоцируя цикличное возбуждение нейросети и повторный выброс нежелательных гормонов, вызывающих негативные эмоции, т.е. вы сами же поддерживаете в себе это состояние!
По большому счету, мы добровольно выбираем свое самочувствие. Лучший совет для таких ситуаций — научитесь переключать свое внимание на что-то другое: природа, спорт, просмотр комедии, да что угодно, способное отвлечь и переключить нас.
Резкая перефокусировка внимания позволит ослабить и «потушить» действие этих гормонов, отвечающих за негативное состояние. Эта способность называется нейропластичностью. И это просто волшебное свойство мозга!
И чем лучше мы разовьем в себе это качество, тем легче нам будет управлять своими реакциями, что, по цепочке, приведет к огромному множеству изменений в нашем восприятии внешнего мира и другому внутреннему состоянию.
☝🏻Данный процесс и называется эволюцией. Потому что новые мысли приводят к новому выбору, новый выбор ведет к новому поведению, новое поведение ведет к новому опыту, новый опыт ведет к новым эмоциям, которые, вместе с новой информацией из окружающего мира, начинают менять наши гены эпигенетически (т.е. вторично). А потом эти новые эмоции, в свою очередь, начинают вызывать новые мысли, и так вы развиваете самоуважение, уверенность в себе и т.д. Именно таким образом мы можем усовершенствовать себя и, соответственно, свою жизнь.
Самая большая ошибка людей в том, что они ассоциируют свои эмоции и линии поведения со своей личностью: мы так и говорим «Я нервный», «Я слабовольный», «Я больной», «Я несчастный» и т.д. Они считают, что проявление определенных эмоций идентифицирует их личность, поэтому постоянно подсознательно стремятся повторять схему реагирования или состояние (например, физическую болезнь или депрессию), как бы подтверждая себе каждый раз, кто они такие. Даже, если сами очень страдают при этом! Огромное заблуждение.
И еще доктор Джо Диспенза советует нам: «Никогда не переставайте учиться. Лучше всего информация усваивается, когда человек удивлен. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое — это развивает и тренирует ваш мозг, создавая новые нейронные связи, что в свою очередь, будет менять и развивать вашу способность к осознанному мышлению, которое поможет вам смоделировать вашу собственную счастливую и полноценную реальность.«Самой главной нашей привычкой должна стать привычка быть самими собой».
#саморазвитие, #трансформациисебя, #новаяпсихология, #новоемышление
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4