Фильтр
Все темы
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 9 мая 2020 в 10:50

Я, персональный фитнес-тренер, нутрициолог.

...
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 14 июня 2021 в 08:04

Как оптимизировать технику бега?

...
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 14 июня 2021 в 08:02

Интересная статья О «прямой» и «кривой» спине, тягах, приседах и о том, чего нужно опасаться на самом деле 💪🏻👍🏻😉 https://fitness-pro.

...
  • Класс!1
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 6 июня 2021 в 10:42

Читаем 👍💪😉 #фитнес #fitness #тренировка #training #workout

Силовая тренировка, польза и как тренироваться.
Силовая способность, или сила, — способность создавать значительное мышечное усилие.
VK
  • Класс!1
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 6 июня 2021 в 10:37

Читаем 👍💪😉 #фитнес #fitness #тренировка #training #workout

Принципы тренировки
Принцип суперкомпенсации
VK
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 31 марта 2021 в 08:14

Кардио на пустой желудок 🚴‍♂ Ваш выбор ✅💪👍

https://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=290 https://ironman.ru/php/articles.php3?article=290&p=2 #фитнес #fitness #персональныйтренер #personaltrainer #тренировка #training #workout

  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 31 марта 2021 в 08:08

Читаем 👍💪😉 #фпа #fpa #фитнес #fitness #персональныйтренер #personaltrainer #тренировка #training #workout

Движение - медицина. Какие тренировки полезнее?
Сегодня физическая активность стала членом «большой четверки» факторов образа жизни (вместе с курением, питанием и злоупотреблением наркотиками), которые оказывают наибольшее влияние на здоровье..
fitness-pro.ru
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 22 марта 2021 в 11:28

😷Пандемия COVID-19 поставила много вопросов о том, как физические упражнения могут защитить нас от инфекции путем укрепления иммунитета.

...
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 28 июля 2020 в 09:51

Как и какие антропометрические замеры нужно делать 💪👍😉

https://vk.com/video-845365_456239237 #фпа #fpa #фитнес #fitness #персональныйтренер #personaltrainer #тренировка #training #workout

Антропометрические замеры с помощью измерительной ленты
Одним из информативных и простых методов мониторинга прогресса, особенно если задачей ставится уменьшение или увеличение объемов тела, являются антропометрические замеры с помощью измерительной лен...
VK
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 28 июля 2020 в 09:48

Статьи про целлюлит, читаем 💪👍😉

https://kalashnikovdm.livejournal.com/18184.html , https://fitness-pro.ru/biblioteka/gryaznyy-malenkiy-sekret-sportsmenok-tsellyulit.htm #фпа #fpa #фитнес #fitness #персональныйтренер #personaltrainer #тренировка #training #workout

Как изобрели целлюлит
Интересную историю поведал в своем дневникеnazdarru Забавно, но факт - по результатам опроса, проведённого в США , большинство американок убеждено, что целлюлит - заболевание. Немудрено, ведь бесконечные рекламы в ТВ обещают исцеле...
kalashnikovdm.livejournal.com
Показать еще
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 28 июля 2020 в 09:42

Читаем 💪👍😉 #фпа #fpa #фитнес #fitness #персональныйтренер #personaltrainer #тренировка #training #workout

Фитнес-обучение🌏Сертификат FPA: "ПЯТЬ НАУЧНЫХ АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ⠀ ✅ В крови на 8-21% увеличивается содержание липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина»). Содержание липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») уменьшается на 13-23%. ⠀ ✅ Даже одна силовая тренировка повышает чувствительность к инсулину на 24 часа и более. Регулярные занятия постепенно уменьшают инсулинорезистентность у людей с нарушениями углеводного обмена, в том числе с уже развившимся диабетом 2-го типа. ⠀ ✅Любые тренировки, кроме чрезмерных, улучшают состояние нервной системы — в частности, повышается выработка нейротрофических факторов, которые стимулируют развитие новых нервных синапсов. ⠀ ✅Риск преждевременной смерти от всех причин для разных категорий населения снижается на 30-70%. ⠀ ✅И силовые, и аэробные тренировки положительно влияют на когнитивные функции, улучшают память и умственную работоспособность. ⠀ А какие аргументы в пользу спорта можете привести вы?)"
www.instagram.com
  • Класс!1
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 19 июля 2020 в 07:56

На вебинаре (который ведёт преподаватель FPA Меркурьев В.

...
1:55:06
Какие вирусы известны человеку? И что мы о них знаем?
53 просмотра
  • Класс!1
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 19 июля 2020 в 07:51

👍😉 #фпа #fpa #фитнес #fitness #персональныйтренер #personaltrainer #тренировка #training #workout

Зачем качать пресс?
Вроде аксиома – нужно упорно и много качать пресс. Сомнению не подвергается. Обсудим?
VK
  • Класс!1
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 19 июля 2020 в 07:49

Интересное видео от нашей Ассоциации, смотрим 💪🏻👍🏻😉 #фитнес #fitness #питание #food

Математика похудения от Рубена Мирмана (Ruben Meerman). Куда уходит жир? Куда уходят килограммы?
Мы нашли на TEDx и перевели специально для вас шикарное видео Рубена Мирмана (Ruben Meerman ). Он доступно, с опытами и формулами в руках рассказывает, куда...
VK
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 12 июля 2020 в 14:27

Наконец-то пришли сертификаты 🥳📜👍😉 #фпа #fpa #фитнеc #fitness #обучение #нутрициолог #питание #nutrition #персональныйтренер #personaltrainer

  • Класс!1
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 12 июля 2020 в 14:24

Читаем 👍😉 #фитнес #fitness #питание #food #тренировка #training #workout

Что такое энергетический баланс. И как его рассчитать? Нормы потребления белка, жиров и углеводов.
Что такое энергетический баланс. И как его рассчитать?
VK
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 22 июня 2020 в 16:09

Очередной плюс в копилку знаний.

...
  • Класс!1
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 24 мая 2020 в 15:20

Упражнения для талии 💪👍😉 #фпа #fpa #фитнес #fitness #персональныйтренер #personaltrainer #тренировка #training #workout

04:15
Есть ли волшебные упражнения для талии? Если носить специальный пояс, талия будет узкой?
65 просмотров
  • Класс!0
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 16 мая 2020 в 09:21

Калашников Д.

...
04:39
Углеводное окно и белковое окно.
68 просмотров
  • Класс!1
🥇Фитнес и питание (FPA)

🥇Фитнес и питание (FPA)

добавлена 16 мая 2020 в 09:17

Вебинар Меркурьева В.

...
1:42:20
Все об иммунной системе организма. Вебинар Владимира Меркурьева "Иммунитет".
66 просмотров
  • Класс!1
Радий Харисов

Радий Харисов

добавлена 15 мая 2020 в 13:26

Наша Ассоциация рекомендует: 10 приемов снижения веса 💪👍😉

https://vk.com/wall-845365_9292 #фпа #fpa #фитнеc #fitness #нутрициолог #питание #nutrition

Запись на стене
10 ПРИЁМОВ СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ⠀ 1⃣ Уменьшение размера порций. Это позволяет снизить потребление калорий, избежав социальной изоляции и выраженных ограничений в питании. ⠀ 2⃣ Слоуфуд (медленная еда). Неторопливый и спокойный прием пищи с конц...
VK
Показать еще
  • Класс!1
загрузка
Показать ещё