Чем выше гликемический индекс продукта, тем выше поднимется уровень сахара в крови. Дальше в организме станет больше инсулина, что постепенно будет вести к увеличению массы тела. ГИ продуктов следует учитывать при похудении, так как уровень сахара в крови напрямую влияет на жиросжигание.
Проводя опросы по питанию, часто слышу такую фразу "про питание я все знаю", кто из наших подписчиков такой же продвинутый, знает о тонкостях выбора продуктов в магазинах в том числе по гликемическому индексу?
Ведь у себя в клубе обучаю не только ориентироваться в бжу продуктов, знать свои нормы по белку и воде, но и учитывать ГИ продуктов, а также в каком порядке лучше кушать чтобы держать уровень сахара в крови в пределах нормы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев