Предыдущая публикация
РЫБКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ!
КБЖУ на 100 гр: 59 ккал 12.5/0.5/0.9
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 1 кг. (у меня треска)
Помидор - 1 шт.
Лук - 50 г. (мелко порезанный)
Чеснок - 7 г.
Петрушка - 30 г.
Вода - 250 г.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте сотейник, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и петрушку, уменьшите огонь и протомите еще 4 минуты.
Выложите рыбу, залейте водой и тушите, пока рыба не приготовится - около 10 минут. Посолите и поперчите, разложите по глубоким мискам и подавайте.
Приятного аппетита
Следующая публикация
Нет комментариев