Углеводы вовсе не так страшны, какими их описывают. Ведь это один из трёх основных нутриентов (наряду с белками и жирами), которые необходимы человеку.
Это главный источник энергии для мозга, мышц и организма в целом.
Углеводы необходимы для нормальной жизнедеятельности каждому человеку.
Так в чём же подвох?
Для этого разберём самые распространённые заблуждения по поводу углеводов и научно подтверждённые факты о них.
1. От углеводов толстеют
Конечно, легче обвинять во всех грехах какой-нибудь продукт.
Толстеют не от углеводов, а от переедания.
Включайте в свой рацион больше непереработанных натуральных продуктов и контролируйте объёмы потребления рафинированного сахара.
❗️Помните: если вы потребляете больше калорий, чем нужно вашему организму (даже если они поступают за счёт белков или жиров), вес будет расти.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев