Предыдущая публикация
Эмоциональное выгорание: как «зажечь» себя снова
«Выгореть» может любой человек, который активен в работе и выкладывается по полной. 😔 Как вывести себя из этого состояния?
Снизьте нагрузки.
Попробуйте делегировать обязанности, попросить помощи. Возьмите время, чтобы накопить силы и максимально отвлечься от рутины.
Научитесь расслабляться и заботиться о себе.
Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых!
Попробуйте медитации и йогу.
Это поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе.
Разберитесь в своих приоритетах.
Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше».
Снимите маску.
Мы часто надеваем на себя «маски» — лучшего сотрудника, сильного руководителя, лучшей дочери. Дайте себе возможность какое-то время побыть просто человеком.
Следующая публикация
Нет комментариев