Собрала для вас 9️⃣ СОВЕТОВ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
✅ Потребляйте больше белковой пищи. Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов.
✅ Физическая активность (даже обычная прогулка в умеренно-ускоренном темпе).
✅ Пряности способствую быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма (пост про пряности ищите в #полезное).
✅ Пейте достаточное количество воды в день. Желательно теплой, а лучше ближе к горячей (разгоняет лимфу, стимулирует кровообращение).
✅ Употребляйте меньше сахара.
✅ Сауна и баня. Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры, выводит токсины и шлаки. Помогает снять стресс.
✅ Меньше алкоголя. Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм.
✅ Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами.
✅ Здоровый сон. Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
#полезное
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев