Но, включаем в рацион большее количество продуктов, которые выводят лишнюю воду. Это конечно же арбузы, дыни, компоты на основе яблок, гранатовый и тыквенный соки, хурма, огурцы ( мне нравится детокс вода с огурцом и мятой ), сюда же зелень в виде мяты, петрушки, укропа. Хорошо выводит лишнюю воду, особенно на разгрузочных днях салат метелка, хоть здесь и капуста, которая иногда удерживает воду из-за вздутия, но на следующий день ощущается легкость и даже отечность на лице, в области живота меньше ( я сантиметром смеряю )). Для этого салата в равных объемах натирают капусту, морковь, свеклу сырую, заправляют лимонным соком и небольшим количеством масла. Едят салат как любой другой , дополняют им основные приемы пищи.
3.Пробуйте разгрузочные дни.
Вообще на данный момент о разгрузочных днях стали говорить чаще: они полезны для здоровья, они улучшают обменные процессы, улучшают работу пищеварения, считается, что они также включают процесс омоложения и долголетия. А ещё разгрузочные дни хорошо помогают выводить лишнюю воду, уменьшая отеки, особенно в области живота.
Обычно их устраивают около 1 раза в неделю, и такие дни не говорят о том, что вы ничего не едите в такие дни, просто объемы приемов пищи снижены, либо можно попробовать моно разгрузочные дни: на овощах, на фруктах, творожный, на гречке или крупах, яблочный, на рыбе и др. Каждый выбирает те варианты, которые им подходят.
Нет комментариев