В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
🧢 В чем пойти на «Зарядки долголетия»? Как собрать спортивный образ для занятий, рассказал дизайнер Игорь Гуляев, друг проекта «Московское долголетие» и наставник «Мастерской дизайнеров». Открытые занятия по цигуну, танцам и гимнастике второе лето проходят в знаковых местах столицы. И это не просто тренировки, а возможность встретить новых друзей, присоединиться к сообществу активных и позитивных москвичей старшего возраста. ▶️ Смотрите видео, чтобы собрать модный спортивный образ, который позволит чувствовать себя уверенно во время тренировки на улице!
В скандинавскую ходьбу не приходят люди со скверным характером, с ними не дружат ОРВИ, а дети и внуки — берут пример! О плюсах этого вида физической активности, пользе для здоровья и правилах подбора инвентаря рассказывает харизматичный преподаватель проекта «Московское долголетие» Ирина Голоднюк. А в следующем видео мы подробно осветим правильную технику скандинавской ходьбы, которая позволит задействовать до 90% мышц тела!
😌 Сегодня ученые и геронтологи с уверенностью говорят, что отношение человека к жизни, самому себе и окружающим определяет успешное долголетие. Поэтому мы предлагаем посмотреть по-новому — по-японски — на понятие счастья. У японцев существует философия «икигай», которая помогает находить радость в ежедневных делах, является залогом их хорошего настроения и долголетия. ▶️ Подробнее о принципах икигай смотрите в нашем коротком видеоуроке! Расскажет о японском взгляде на счастье Наталия Коваль, преподаватель проекта «Московское долголетие» по направлению «Психология» в ДК «Пересвет».
🍽 Идеальный рацион — какой он? Сбалансированный, разнообразный, учитывающий ваш образ жизни! Такое меню мы предлагаем составить, опираясь на принципы здорового питания, о которых говорили на прошлой неделе. ▫️ Какие группы продуктов стоит включить в разные приемы пищи? ▫️ Какие блюда нужно исключить на завтрак и перекус? ▫️ Как учесть ваш образ жизни при составлении меню? ▶️ Об этом узнаете из видеоурока. Будет много примеров! Занятие проводит Оксана Гаврилова, преподаватель проекта «Московское долголетие» в Клубе здорового питания Юлии Артёмовой.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.