МАРАФОН СТРОЙНОСТИ - Slim&Nice - ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

💜 ОЛАДЬИ В СТИЛЕ "ХАЧАПУРИ"💜 📌 Ингредиенты: 🍴Для теста: - 200 г творога - 2 яйца - 150 мл кефира - 0,5 ч.л. соли - 0,5 ч.л. соды - 3-4 ст.л. муки 🍴Для начинки: - 150 г полутвердого сыра - 2 ст.л. сметаны - 2 крупных зубчика чеснока - пучок укропа 📌 Приготовление: 1) Для теста творог растереть с яйцами. Добавить теплый кефир, соду, соль и муку. Завести густое тесто. 2) Для начинки сыр натереть на мелкой терке. Добавить мелкорубленые чеснок и укроп. Добавить пару ложек сметаны, все тщательно перемешать. 3) Приступаем к приготовлению оладушек: сковороду хорошо нагреть, столовой ложкой выкладываем тесто (оно сильно увеличивается, поэтому оставляйте расстояние между оладушками). 4) Из н

💜 КЕКС В КРУЖКЕ ЗА 4 МИНУТЫ БЕЗ САХАРА, МАСЛА, МУКИ, КРАХМАЛА 💜 📌Ингредиенты: - 110 г банана (1 средний) - 9 г какао или кэроба (2 ч.л.) - 2 г разрыхлителя - 1 яйцо ⠀ 📌 Приготовление: Все смешать в блендере, консистенция будет как на оладушке. Переливаем в глубокую чашку( 270мл), ставим в микроволновку и 4 раза по минуте включаем ее на полную мощность на режиме подогрева. Он сначала поднимется, потом станет маленький. ⠀ 🍴 Текстура влажная, очень вкусный, нежный, вкус банана не очень выражен, больше шоколадный, украсила ложкой йогурта и шоколадными каплями. ❤ Оставляйте любой комментарий, если сохранили рецепт и будете готовить!🤗

💜 ВКУСНЫЙ РУЛЕТ ПО-БЫСТРОМУ 💜 📌 Ингредиенты: - Мука рисовая 50 г - Яйцо 2 шт. - Сода на кончике ножа⁣⁣ - Сахарозаменитель - Молоко 1.5% 90 мл 🍴 Крем:⁣⁣ - Йогурт 140 г - Творог 2% 180 г - Мак 3 ч.л. - Сахарозаменитель - Ванилин⁣⁣ 1 пакет - Ягоды 50 г 📌 Приготовление: 1) Взбить яйца с молоком, добавить соду, рисовую муку и сахарозаменитель по вкусу. Пожарить блины на антипригарной сковороде. 2) Для крема смешать творог с йогуртом, добавить сахарозаменитель, мак и ванилин. 3) Блинчики сложить на пищевую плёнку внахлёст, намазать кремом, выложить любые ягоды и скрутить рулет. Нарезать на порции, полить сметаной, украсить! ❤ Оставляйте любой комментарий, если сохранили рецепт и будете гот

💜 ПАСТА "БОЛОНЬЕЗЕ" 💜 ⠀ 📌 Ингредиенты: - Макароны 40 г (в сухом виде) - Куриная грудка 120 г (делаем куриный фарш) - Помидор 1 шт. - Половина луковицы - Зелень 10 г - Сыр твердый до 20% жирности 20 г 📌 Приготовление: 1) Фарш с луком обжариваем на сухой сковородке до тех пор, пока мясо не станет белым. 2) Помидор помещаем в кипяток, через 5-7 минут можно снимать шкурку. Потом отправляем в блендер и готовим пюре. 3) Добавляем томаты к мясу, тушим под крышкой минут 7, солим, перчим, приправляем. 4) В это время отвариваем макароны. Можно подавать так или еще раз немного перемолоть мясо с подливкой блендером, чтобы получилось что-то вроде соуса "Болоньезе". Сверху посыпаем тертым сыром и зе

💜 БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ: ВСЕГО 3 ИНГРЕДИЕНТА 💜 📌 Ингредиенты: - Банан 2 шт. - Яйцо 4 шт. - Ягоды по вкусу 📌 Приготовление: 1) Разогрейте духовку до 190 °C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. 2) Смажьте формочки для кексов маслом. .Залейте их яично-банановой смесью, а сверху выложите ягодки. Выпекайте маффины около 12 минут. ☝Уверяем вас, что данный десерт не будет похож на банановый омлет, а совсем даже наоборот. Маффины будут иметь присущую им рыхлую структуру — и это без добавления муки. ❤ Оставляйте любой комментарий, если сохранили рецепт и будете готовить!🤗