Рекомендации от практикующего психолога Эллины Цветкович, для тех, кто хочет постройнеть. 😊В будние дни мы стараемся активно соблюдать график питания. А в выходные?
В выходные сложно удержаться и не съесть что-нибудь вредное. Хочется дать себе слабину. Но мы же нацелились на результат, правда? ☝Сегодня я подскажу вам, как не забывать о необходимости правильного питания. 💆♀В выходные, не бойтесь, что не сможете есть по графику как в будние дни. Накручивая себя, вы поднимаете в крови гормон стресса – кортизол. И от этого хотите есть больше. Расслабьтесь :) 📝Заранее составьте меню на выходной день. Если у вас не запланировано питание и много свободного времени, вы будете есть все подряд; 📌На вредную еду наклейте стикеры с лозунгами: «Не ешь меня, будешь толстой», «Я хочу, чтобы ты стала пышкой», «Съешь меня — будешь весить центнер»; 👌Не забывайте про маленькие порции!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев