1 .Обычный омлет из смеси белков яиц и молока,
несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например,зеленую
фасоль.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из овощей с фасолью
З. Треска,лосось или любая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4, Крольчатина,запеченная в фольге в духовом шкафу,салат из помидоров.
5. Морепродукты с овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы,рыбы морепродуктов.
Не соединяйте в легком супе,
предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы,только мясо и овощи
7. Куриное филе,запеченое со специями, овощи
8. 200г творога с ягодами.
9. 200г творога с зеленью и чесноком.
10, Рыбные или куриные котлеты,в духовке, овощи
11 . Творожный омлет из 2х белков и 100г творога.
Можно добавить зеленую фасоль, зелень.
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку.
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
14. Чили из постного говяжьего фарша и фасоли.
15. Тушеная телятина с овощами
https://chat.whatsapp.com/BqmnUhy8VrBD0lw3ci6ltj Это очень вкусный, нежный тортик, а главное - легкий в приготовлении!
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев