ХУДЕЕМ ОНЛАЙН!

Возвращайся!

В жизни бывают самые разные моменты, поэтому…
- Если у нас с тобой была видео-консультация, но ты решила ещё раз попробовать сама и стесняешься признаться, что не получилось
- Если начала программу снижения веса, но по каким-либо причинам не дошла до конца
- Если ушла от меня, не закрепив грамотно свой результат
Знай, я буду рада снова встретиться, возобновить нашу работу и помочь достичь лучшей фигуры и лучшего самочувствия.
Пиши: «Алина, снова хочу к тебе » и мы всё-всё сможем!

ПИЦЦА С МОРЕПРОДУКТАМИ НА ЛАВАШЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-лаваш армянский 70гр(2 листа)
-коктейль из морепродуктов в собственном соку 150гр( можно взять варёные замороженные)
-шпинат 10гр
-помидоры 50гр
-сыр 15% 50гр
-сок томатный 20гр
-сметана 10% 10гр
-соль, перец  по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешать сок со сметаной, посолить, поперчить.
В форму для запекания кладём один лист лаваша, кисточкой смазываем лист сметанной смесью, сверху кладём второй лист и обрезаем края.
Остаток сметанной смеси распределяем по верхнему листу лаваша, выкладываем все ингредиенты, кроме сыра.
Сыр натереть на мелкой терке и посыпать сверху.
Отправляем в хорошо разогретую духовку при 180гр на 15мин.
Пр

Я из категории вечно худеющих.

Давайте знакомиться, я - Елена, мне 52 года, живу в Вологодской области. Мой результат минус 20 кг, удерживаю его 3 года. Со своим консультантом по питанию я познакомилась с соцсетях. Получив ШАНС постройнеть, я всё ещё не верила в успех. И это понятно, ведь позади были десятилетия безуспешных попыток найти ту самую волшебную таблетку. Я из категории вечно худеющих. Лишний вес обнаружился ещё в школе, и все эти годы были потрачены на безуспешные попытки измениться. Более того, за это время успели вырасти мои дети и появился на свет внук. Каким было удивление окружающих, когда за какие то 3 месяца я поменяла размер одежды с 56 на 48 Уже летом я м

Ничего не бойся!

Дорогие мои друзья и все, кто когда-то был в моём проекте/марафонах/в клубе
Если вы, по каким-то тогда причинам, ушли, а сейчас ситуация изменилась и хотите вернуться!
Если вдруг, случился набор веса, оступились и не поняли как это случилось, но всё еще хочется похудеть!
Если кажется, что не получится!
Если даже вы молча покинули чати не выходили на связь!
Ничего страшного! Со всеми бывает, мы же девочки!
Не стесняйтесь, пишите мне!
Никого ругать, учить, воспитывать не буду!
Не получается только у того, кто ничего не делает!
Вступаем в интересную игру, не пропускаем группы поддержки и к лету -15кг
Я жду вас дорогие!

20 СОУСОВ ДЛЯ ЗАПРАВОК САЛАТОВ И ВТОРЫХ БЛЮД

1. Сметана+зелень
2. Йогурт+томатная паста
3. Мягкий творог+зелень+чеснок
4. Йогурт+сок лимона+горчицы
5. Фета+йогурт+укроп
6. Тертое яблоко+карри+йогурт
7. Йогурт+тертый чеснок
8. Оливковое масло+горчица+кунжут
9. Оливковое масло+соевый соус+зелень
10. Жидкий мёд+лимонный сок
11. Оливковое масло+сок лимона+зелень
12. Оливковое масло+соевый соус+сок лимона+чеснок
13. Мягкий творог+чеснок+томатная паста+кинза
14. Тёртый огурец+зелень+соль+мягкий творог+чеснок+оливковое масло
15. Сметана+оливковое масло+чеснок+горчица+тёртый соленый огурец+зелёный лук+сок лимона
16. Томатная паста+французские/итальянские травы+чеснок+йогурт+горчица
17. Йогурт+тёрт