Алина Пугачёва

Вкусный вторник в самом разгаре

Сегодня с командой готовили:
•Пицца
•Бенто - торт
•Блинчики
•Клубничный лимонад
И все это можно на программе снижения веса!
Аппетитно?

20 книг за год!

Миф или реальность?
Узнаем через 10 месяцев!
В прошлом году, а точнее даже в позапрошлом, я запланировала себе на 2024 - 52 прочитанные книги.
Цель большая, серьёзная и амбициозная - по 1 книге в неделю.
Но она потерпела фиаско!
Я немного расстроилась, но что поделать?
В этом году беру цель чуть ниже!
Начинаю читать первую в этом году.
В планах на этот год не только книги по успеху и бизнесу, но и конечно, классика, вопросы питания, вопросы отношений и многое другое!
Обязательно с вами поделюсь мнением о прочитанном.
А пока, можете оставить свои комментарии - что читали в последний раз? Или что рекомендуете к прочтению?
Буду рада вашим рекомендациям!

НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!

Вы только посмотрите на эту красоту!
Правда круто???
Ты тоже сможешь, а я с радостью помогу!
Скорее пиши мне и не откладывай на потом!

Кто молодец? Я - молодец!

Давно хотела и вот руки дошли.
Новый инструмент и новый помощник для моих ребят готов - "Кулинарная книга NEW".
Теперь более 500 рецептов собраны не только в одном месте, но и всё по своим разделам. Ну красота ведь!
Процесс снижения веса стал ещё более удобным, вкусным и комфортным!

Фастинг - очень тренд для похудения.

Фастинг, оно же интервальное голодание, появилось в моде совсем недавно. Наверняка многие из вас помнят, сначала популярным был господин Дюкан и его диета, потом появились смузи и соки, а теперь голодаем по часам.
Многие искренне считают, что такие перерывы между едой помогут привести фигуру в норму и улучшить самочувствие. Но это мнение - ошибочное! Если он и даст результат, то очень кратковременный. А вот проблем по здоровью принесёт много.
Немного научных фактов:
Исследователи из нескольких мюнхенских институтов и больницы обнаружили, что популярная методика похудения, когда человек периодически ничего не ест, может иметь долгосрочные негативные

Салат с нутом, овощами и медовой заправкой.

Давно не было рецептов. Самое время для вкусного салата!
Нам понадобятся:
-помидоры - 3 шт.
-перцы болгарские - 2 шт.
-огурцы - 2 шт.
-лук зеленый - 1/2 шт.
-нут готовый - 400 г
заправка:
-мало оливковое - 3 ст.л.
-уксус винный - 1 ст.л.
-мед - 1 ч.л.
-лимонный сок - по вкусу
-чеснок - 1 зуб.
-орегано - 1/2 .л.
-базилик - пара веточек
Огурцы очистить и нарезать кубиками. Аналогично нарезать помидоры и перцы. Овощи смешать с нутом в большой миске. Добавить нарезанный лук.
Для заправки в блендере измельчить все ингредиенты. Приправить по вкусу. Заправить салат и дать ему настояться пару часов.
Приятного аппетита!