Аналитика. День 1.
Комплекс №1
• 10 рывков в сед, 84 кг./60 кг. в 2:00 минуты
• 8 рывков в сед, 93 кг./66 кг. в 4:00 минуты
• 6 рывков в сед, 102 кг./70 кг. в 6:00 минут
• 4 рывков в сед, 111 кг./75 кг. в 8:00 минут
• 2 рывка в сед, 120 кг./79 кг. в 10:00 минут
Ограничение по времени: 11 минут.
Комплекс проверяет силовую выносливость в чистом виде. По сути, это утяжеленная "Изабель": те же 30 рывков, только средний вес 100/70кг. Рич давно делал "Хэви Изабель"с соткой (из 5 минут), сделал и сейчас, результаты в районе 6 минут. Режим лесенки в весе создает интерес; финальные повторы с максимальными весами - для кого-то - приговор, для кого-то - вызов (на пульсе и утомлении сделать свой максимум или рекорд), для кого-то - легкие очки (как правило, эти ребята просядут во всем остальном).
Такие задания имеют очень большой минус, а именно - травмоопасность. Двухминутные таймкэпы должны существенно снизить риски.
Все решит, как и в любых многоповторных силовых заданиях, именно запас силы, но это актуально только для тех, кто собрался закрывать задание полностью.
Комплекс №2
"Региональный Nate" из 10 раундов:
• 4 строгих выхода силой на кольцах
• 7 строгих отжиманий в стойке на руках
• 12 рывков гири, 32 кг/24 кг
Ограничение по времени: 20 минут.
Давно я такого ждал и дождался. А именно, - строгих выходов на кольцах. Очень сложное для судейства движение, но это - на первый взгляд. Объективно, всегда понятно - был "кип" или не был; если был - помог ли он атлету? Будут отказы, будут толпы отдыхающих (минуты, а может и десятки минут) под кольцами атлетов. В этом весь интерес, Кастро прав, "Вы либо можете, либо не можете. Это квалификация, и для многих все закончится здесь". Выход в строгом стиле - это силовое движение, оно тренируется быстро; если есть силовой фундамент, то развитие силы сгибателей кисти и межмышечная координация ставятся за несколько тренировок. Чем позже уикенд региональных, тем больше строгих выходов мы будем видеть (особенно у девушек).
Мое личное мнение (как и все что тут писалось и будет написано):
Сам комплекс, если говорить о соревновании и выявлении самых-самых, не показывает ровным счетом ничего. Да, это силовая выносливость, но требования к навыкам и развитию двигательных качеств очень специфическое. Многие люди, которые никогда не пройдут на региональный этап, способны сделать такое задание, многие прошедшие будут стоять.
Для женского дивизиона это еще сложнее - даже строгое отжимание на кольцах, как правило, для девушек уже весьма затратное действие. Тоже самое можно сказать и про отжимания в стойке. Плечи - лимитирующий фактор в большей степени.
У мужчин таковым фактором будет способность широчайших "выдавать" максимально необходимую амплитуду высоты подтягивания и, естественно, хват (кисти). 120 рывков гири 32кг - это серьезно, конечно гири можно ставить, но выходы и отжимания сделают свое дело. Классический “Nate” предусматривает махи гирей,и они идут легко всего пару раундов, а о рывке тут и говорить нечего.
Комплекс выбивается из привычных рамок и покажет лишь одно: противостояние топовых атлетов - кто может, а кто нет. Могут быть сенсационные уникумы, но скорее всего, на этом их минута славы и закончится (из разряда: сделать анброкен "маслАпп биатлон" и потом раствориться в середине лидерборда).
В целом, первый день соревнований - это тест силы и силовой выносливости. Задания второго дня абсолютно другого плана (об этом в другой раз), и это радует. Соревновательная программа в этом году очень сбалансирована.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев