Меня это волнует…
Интернет, может быть и благо цивилизации, но в него, как в мусорную корзину свалили все.
Мифы о питании кочуют в соцсетях из ленты в ленту, вызывая у людей тревогу и обеспокоенность за свое здоровье. Это, конечно, хорошо, здоровье стоит беречь. Но как вообще понять, разобраться что правда? кому верить?
Меня это все волнует. Потому что 90% - это маркетинг, который просто нам хочет что-то продать.
За последние 20 лет крупнейшие, фундаментальные открытия ученых в области мозга позволили маркетологам (нейромаркетологам) использовать эти открытия в своих целях.
Теперь нас не спрашивают, что мы хотим, нас просто заставляют это купить - они знают, что хочет наш мозг.
Поэтому
2 комментария
0 классов
Листала я тут под утренний кофеёк соцсети и у меня возник вопросик:
Почему вы откладываете свое похудение до понедельника, нового года, китайской пасхи?
Что вас останавливает?
Ставьте ❤️ и читайте ответ.
Диета.
Да-да, та самая диета, которую вам дадут на марафоне (всем одинаковую), тренер, диетолог или еще какой специалист.
Или вы решите: «все, беру себя в руки» - и сами себе диету назначаете.
И каков результат?
Вот представьте, что вы на берегу реки, кишащей злыми, голодными крокодилами. Волны пенятся и бьются о берега. На другом берегу — Счастливая страна, именно там живут стройные люди.
От заветной цели вас отделяет всего лишь река...
Перед вами двести человек. Они прыгают в рек
0 комментариев
0 классов
Морковь - мой самый любимый овощ. 😍
Наверное, это из детства. Бабушка, Огород. И свежая морковь только что вытянутая из грядки - бегаешь и хрустишь😉
Поэтому морковь ложу везде, даже в десерты.
И сегодня на моем столе морковное пирожное! Готовится крайне просто и быстро 😉
Всего на 100 г: ~ 118 ккал, БЖУ: 7/3/17
Продукты нужны следующие:
Для теста:
Морковь - 70 г
Банан - 70 г
Яйцо - 1 шт.
Кефир - 45 г
Овсяные хлопья - 45 г
Льняная мука - 10 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
корица, щепотка мускатного ореха
Для крема:
120 г мягкого творога
80 г спелого банана
Готовим сначала тесто:
1. Морковь и банан нарежьте на кусочки, пробейте в чаше блендера, добавьте овсянку,
0 комментариев
0 классов
Лучше спать с мужчиной, а не телефоном…
Недавно зашла ко мне подруга, мы сидим приятно общаемся, пьем чай с вкусняшкой.
Все хорошо, на она постоянно в своем телефоне, что-то там ищет. Пришлось даже сказать ей об этом.
Признаюсь, такая же проблема была и у меня. Я постоянно проверяла почту, сообщения, зависала в соцсетях, я ложилась спать с телефоном и т. д.
Знакомо? Ставьте ❤️, а я расскажу, что мне пришлось пережить.
В какой-то момент я поняла, что мне некогда подумать о чем-то действительно нужном, а моя продуктивность снизилась в разы.
Я решила, что так больше продолжаться не может и начала работу по формированию нового поведения и избавления от телефонной зависимости.
Было не
0 комментариев
0 классов
Как научиться выбирать полезные блюда в ресторане?
Вы думаете, что похудение - это что-то страшное и надо отказаться от всего вкусного, сидеть дома и готовить грудку с гречей? Спешу вас разубедить.
Ставьте ❤️ и читайте 5 правил проверенных правил.
Худеть можно вкусно, не отказываясь от любимых “вкусняшек” и походов в ресторан. Проверено на себе и на моих клиентах.
Мне иногда надоедает домашняя еда, я иду в кафе и балую себя вкусным блюдом или десертом.
Не стоит отказываться от социальной жизни и общения с близкими только потому, что вы пытаетесь похудеть.
Чтобы не чувствовать себя обделенной, придерживайтесь простых правил:
✔️ Съешьте перед выходом из дома блюдо богатое белком (творог
1 комментарий
1 класс
Листала я тут под утренний кофеёк соцсети и у меня возник вопросик:
Почему вы откладываете свое похудение до понедельника, нового года, китайской пасхи?
Что вас останавливает?
Ставьте ❤️ и читайте ответ.
Диета.
Да-да, та самая диета, которую вам дадут на марафоне (всем одинаковую), тренер, диетолог или еще какой специалист.
Или вы решите: «все, беру себя в руки» - и сами себе диету назначаете.
И каков результат?
Вот представьте, что вы на берегу реки, кишащей злыми, голодными крокодилами. Волны пенятся и бьются о берега. На другом берегу — Счастливая страна, именно там живут стройные люди.
От заветной цели вас отделяет всего лишь река...
Перед вами двести человек. Они прыгают в рек
0 комментариев
0 классов
Что не нужно делать во время похудения!
Вы прочитали десятки книг и статей о похудении, перепробовали 1000 и 1 диету, запрещаете себе любимые “вкусняшки”, но стрелка весов зависла на ненавистном числе?
Понимаю!
Ставьте ❤️ и давайте разбираться, что мешает вам худеть.
☑️ Бессистемное питание.
Планирование ежедневного меню — верная стратегия, которая поможет сохранить здоровье, сбросить лишние килограммы и минимизировать время, проведенное на кухне. Составьте список покупок и меню на неделю, чтоб освободить свою голову от мыслей, чего бы приготовить.
☑️ Питаться пресной и невкусной пищей. Используйте полезные соусы и приправы, чтоб разнообразить вкус блюд. А использование нерафинирован
0 комментариев
0 классов
Признаюсь, десертики моя слабость.😌
И у меня жесткие требования к ним - мало калорий (чтоб больше съесть😋
Вчера приготовила безумно вкусный и нежный десерт. А-ля чизкейк без выпечки!
И всего на 100 г: ~ 169 ккал, БЖУ: 6/5/24
Попробуйте, сейчас расскажу, как делать😉
Нам понадобится:
100 г фиников (вес с косточками)
150 г мягкого творога
50 г черники (заморозка)
100 г кокосовых сливок 20% (можно обычные)
⅓ чл агара
50 г хлебцов
Готовить до неприличия простое
1. Финики очистить от косточек. Пробейте блендером до однородности с творогом и черникой.
2. Сливки смешайте с агаром, доведите до кипения, проварите, постоянно помешивая, 2 минуты. Дайте немного остыть и смешй
0 комментариев
0 классов
Маркетинг- зло.
Недавно мама попросила отвезти ее в один из больших супермаркетов нашего города. И что вы думаете? Мне нужны были только бананы, а сумма моего чека составила около тысячи рублей.
Знакомо? Зайдете за хлебом, а наберете наберете целую тележку, а бывает и забываете купить то, зачем и зашли
Ставьте ❤️ и почитайте перед субботним шопингом: существует ли способ избежать спонтанных покупок и не покупать ненужных вещей?
Способ, конечно, существует и он до безобразия прост.
✅ Перед походом в магазин - составьте список необходимых покупок
✅ Заранее планируйте свое меню и рассчитывайте количество нужных продуктов.
✅ Проверьте, чего вам не хватает, занесите в предварител
0 комментариев
0 классов
Ох, и насыщенные начинаются у меня деньки, подготовить старт нового проекта требует много усилий и концентрации. Список дел у меня увеличился в разы.
Писать посты совсем некогда. Но, не смотря на это, приняла осознанное решение - писать. И сегодня расскажу вам о пальмовом масле. Многие считают его потребление вредным. Так ли это? Давайте разбираться.
Ставьте ❤️ и начинаем!
Слухи об ужасном вреде пальмового масла - это очередной миф. Сегодня ученые, наоборот, говорят о пользе тропических масел, к которым относится и пальмовое.
Правда, внимание! Оно должно быть нерафинированным. Тогда вы в нем обнаружите полезные вещества. Удивлю вас, они по многим показателям превосходят подсолнечное.
Та
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Помогу похудеть без диет и напряга с любимой едой из магазина
Убираю пп-шно-диетное мышление из головы, развеиваю ЗОЖ-но-ПП-шные мифы.
Никаких сушек, детоксов, диет, коктелей, БАД и авторских программ.
Помогаю похудеть только исключительно на основе доказательного научного подхода к питанию, используя обычную еду из магазина.
Обучаю только тому что дает результаты, а также подсказываю, вдохновляю и мотивирую.
Что у меня?
1. научно-доказательный подход к еде
2. разбор полетов вашего питания
3. пошаговый план действий, который работает у всех и подробные объяснения
4. быстрая обратная связь
5. группа единомышленников
6. нужный заряд энергии и мотивации
Увидимся)))