На втором цикле в высокоуглеводный, съела, с утра, 2 кусочка пасхального венка и пару бокалов сухого вина вечером и в смешанный день, с утра, один кусочек пасхального венка. Завтра, по окончанию второго цикла напишу результаты.
Лайфхак: в углеводные дни завариваю и пью, как чай траву эрву шерстистую, в простонародье полпала, в белковые дни пью ее второй заваркой. Это нужно для того, чтобы не образовывался песок в почках, т.к. белковые продукты содержат много кальция и он может откладываться в почках. ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ: камни в почках!!!
БУЧ диета ускоряет метаболизм, сжигает жир, но сохраняет мышцы! На такой диете вы будете чувствовать бодрость и наслаждаться жизнью! Готовое меню на 7 дней.
Еще я принимаю комлекс витаминов группы В (Berocca от компании BAYER) и омега3 в капсулах, льняное масло с селеном в капсулах. Лучше принимать комплекс Омега 3-6-9, но я пока его не нашла.
Сегодня третий белковый день, чувствую себя нормально, видно организм адаптировался, потому что на первых циклах к концу второго белкового дня начинала силно болеть голова, ура завтра углеводы ))
Результаты после третьего цикла: вес 64,5; ОГ - 90 ; ОподГ - 81; ОТ - 76; ОБ - 99. (((( расстроилась... съела пол тарелки супа, 1 печеньку и кусочек шоколадки. Потом подумала: "кому я хуже сделала, что все это съела???". Завтра заново на цикл 2-1-1. Пойду еще чего-нибудь съем )))
Суть этого способа питания заключается в сменном варьировании количества употребляемых белков и углеводов, чтобы достичь постепенного, но эффективного и безопасного похудения
После 4 цикла: вес 62,8; ОГ - 89( ; ОподГ - 81; ОТ - 73,5))); ОБ - 97,5(. 30 апреля был "зеленый" день, ела все, что хотела и даже тортик, но потом сделала 4 белковых дня. Результаты: вес 62; ОГ - 90); ОподГ - 80); ОТ - 74(; ОБ - 98). 5 мая был опять "зеленый" день, 6 мая делаю смешанный день и опять дня 4-5 белковых. Более 5 белковых дней делать не рекоендуется.
Комментарии 22