Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
Вода с лимоном для похудения
Главное преимущество воды с лимоном - ускорение процесса похудения. Вода с лимоном очищает организм, выводит токсины.
Выпивайте каждое утро стакан воды с лимонным соком: 1 долька лимона на стакан воды.
Вы можете также добавить лимонные дольки в бутылку с водой. Т.е. приготовить себе воду с лимоном для похудения на целый день. Только не добавляйте в нее сахар!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ!
Сохрани на стену ,чтобы не потерять !
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
❤️😇 Больше детей — больше денег от государства
Время стремительно летит, и вместе с ним меняется жизнь современных мам. В 2025 году быть мамой — это не только о заботе и любви, но и о новых горизонтах для заработка и сбережения.
Только представьте, теперь вы можете сочетать воспитание детей с работой из дома, не теряя при этом ни времени, ни качества жизни! Многочисленные онлайн-платформы для фриланса, обучающие курсы и даже возможность открыть собственный бизнес стали доступны для каждой мамы.
🇷🇺 А что насчет государственных программ поддержки? В 2025 году они только расширяются, позволяя вам не только заботиться о своих детях, но и надёжно строить свое финансовое будущее.
Согласно заявлению Министра финансов РФ Антона Силуанова, «в 2025 году будет выделено около 1,7 триллиона рублей на материнский капитал, величина которого ежегодно индексируется на уровень инфляции. Также предусмотрена выплата неизрасходованных средств средств материнского капитала, если он составляет не более 10 тысяч рублей».
Быть мамой в 2025 году — это не только испытание, но и невероятная возможность.
🇷🇺 Как налаживается жизнь в новых регионах?
Два года назад на территориях ЛНР, ДНР, Херсонской и Запорожской областей состоялся референдум за присоединение в состав России.
❤️ Дружественные народы приняли верное решение и стали частью нашего государства.
За время совместной жизни в составе РФ, для новых субъектов открылось новый этап развития: они получили модернизированную инфраструктуру, свободы и права жителей Российской Федерации, а также значительное улучшение условий жизни.
🧬 Фундамент здоровья для людей 55+
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. И даже в преклонном возрасте можно жить насыщенной и динамичной жизнью!
📌 Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в преклонном возрасте. В этот период организм становится более хрупким, поэтому нужно быть особенно внимательным к своему питанию.
📌Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы и кости, улучшить кровообращение, снизить риск заболеваний сердца и сосудов и стимулировать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он вреден для всех систем организма.
📌Социальные связи играют важную роль в поддержании психического и эмоционального здоровья. Разговоры с близкими людьми, участие в общественной жизни и новые знакомства помогают повысить настроение.
Однако заниматься этим в одиночку может быть неинтересно, а вторая половинка не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти единомышленников или вступить к группам по интересам.
Где же их находить? 🔎
Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка пятисот тысяч людей.
Здесь пожилым людям рассказывают про положения законов, информируют про льготы и субсидии. Также организованы курсы по работе с компьютером и интернетом, а медицинские эксперты читают лекции по активному долголетию и сохранению здоровья.
Также работники фонда формируют в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу собеседниками.
💬 А как вы следите за своим здоровьем?
👉 Ответят только знатоки истории
Наши традиции могут показаться необычными для гостей из других стран. Например, после того, как мы собираем багаж, многие из нас садятся на кушетку и просиживают в молчании целую минуту.
Или то, что русские ходят по дому в домашней обуви или желают всего наилучшего друг друга после бани.
🔎 А сколько ещё обычаев есть у народов России! Иностранец был бы приятно удивлён. А где можно узнать с традициями и творчеством мордовцев, кавказцев и других народов? На фестивале молодого многонационального искусства «Таврида. Арт»!
Его главной идеей стала многонациональность нашей великой страны. Традиции и богатое наследие народов России будут представлены в современном, актуальном ключе. В этом сезоне фестиваль также будет направлен на поддержку традиционных семейных ценностей. Фестиваль снова покажет Россию как одну великую и дружную семью, где люди разных культурных обычаев живут в гармонии и вместе развивают искусство.
💡 Покажите свои знания названий отечественных фильмов!
Российский кинематограф уже долгие годы испытывает значительный рост.
🗓 Сегодня уровень фильмов не только находится наравне с зарубежными фильмами, но и зачастую даже обходит их.
👉 В этом отечественным создателям способствуют уникальные правительственные проекты, среди них и свежий учебный курс «#СВОёКИНО» от фестиваля Таврида!
Но у нас есть интересное предложение для увлеченных киноманов.
📸 Как много отечественных кинокартин вы знаете?
Напишите их названия в комментарии, проверим, кто больше!
Реализуйте свои идеи
«Реализуй свою идею здесь и сейчас, ведь только в действии идея обретает истинную ценность».
Эта фраза может легко стать девизом для участников форума «Иволга».
24 июля на Мастрюковских озерах в 12-й раз стартовал молодежный форум, который в 2024 году обрел статус Всероссийского.
Поза йоги, которая активно сжигает калории ✅
Позитивное действие упражнения на здоровье:
💚 укрепление мышц вокруг колена – обязательна к практике для профилактики при повреждении подколенных связок
💚 укрепление всех мышц ног, боковых мышц тела, поясницы и даже мышцы брюшного пресса – для подтянутого тела
💚 снятие стресса и улучшение пищеварения.
Вообще это упражнение способствует раскрытию тела в груди и в тазу. Поэтому дарит ощущение, как будто вы собираетесь взлететь. И это потрясающе!
💡 Древнегреческое слово
Представления о патриотизме связываются с преданностью к родине, но представление о сущности патриотизма у разных людей отличается.
🗣️ Слово происходит от греческого πατριός через посредство французского языка patriote.
«Патриот» появилось в русском языке лишь в восемнадцатом столетии. В основе любви к родине лежит ощущение любви к своей отечеству. Любовь к родине включает в себя гордость за свою страну и во многом основан на ощущении «единства» к Родине и народу.
📈 В настоящее время, согласно новейшего опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения, патриотами себя считают 86 процентов россиян, на 29 единиц больше, чем в 2006 году. Также 32 процента респондентов думают, что каждый гражданин государства должен быть патриотом.
загрузка
Показать ещё