Здоровый образ жизни (фитнес, спорт, здоровье)

Всем привет !!! 👋👋👋 ‼ Друзья, у нас в компании очень много новинок и хочется на этой неделе рассказать о нескольких. Один из них *Мио-инозитол & D-хиро-инозитол.* Это продолжение женской серии Women's Health, её сильно расширили, и данный продут как ни странно можно принимать как и женщинам, так и мужчинам. 😱 👇🏻 Давайте смотреть для чего же он и какими свойствами обладает 😉

Чудодейственная Сера

АКЦИЯ до 15 ДЕКАБРЯ!!!!!! Вегетарианский комплекс Totally Vegan Omega-3☘️ ✅Содержит в одной капсуле 680 мг ДГК из морских водорослей Schizochytrium. ✅Это гипоаллергенный источник ДГК высокой степени чистоты. ✅ Микроводоросли Schizochytrium имеют очень короткий жизненный цикл, поэтому не успевают накапливать токсичные вещества даже в естественной среде обитания.

Кефир со свеклой: минус 5 кг за неделю! Реальный способ похудеть. Диета на кефире со свеклой — едва ли не самая дешевая из всех возможных. Но эффект от сочетания этих простых продуктов потрясающий: мягкое очищение кишечника, вывод токсических веществ, стремительное похудение. Трехдневный детокс помогает сбросить от 4 до 7 лишних килограммов. Итог будет зависеть от начальной отметки веса и твоей конституции. Кефир со свеклой Трехдневная встряска на кефире со свеклой отлично помогает, когда снижение веса останавливается и стрелку на весах никакими силами не сдвинуть. Диета подразумевает достаточно скудный рацион в течение всего ее срока. 1 кг вареной свеклы, 1,5 л нежирного кефира, 1,5–2 л воды — это весь набор продуктов, которые нужно съесть за день. Достаточное количество воды необходимо, чтобы не допустить обезвоживания организма, ведь вместе со шлаками выводится и много жидкости. Съедать указанное количество продуктов необходимо за 5–6 приемов. Если же такая еда (достаточно пресная и однообразная) «не идет», можно свеклу перемалывать блендером и смешивать с кефиром. Получается чудесный коктейль. После трех дней жесткой диеты рацион можно расширить, добавив вареное мясо и рыбу (до 400 г в день, разделив на 3 приема). Также в последующие 4 дня полезно будет съедать по паре яблок и цитрусовых. Результат превзойдет все ожидания! Подобное очищение организма — довольно радикальная мера, поэтому, если у тебя есть серьезные нарушения в работе печени, желудка или почек, лучше подобрать более щадящие способы похудения

Какое разнообразие рецептов сырников! Берем на заметку!

Вода с лимоном для похудения Главное преимущество воды с лимоном - ускорение процесса похудения. Вода с лимоном очищает организм, выводит токсины. Выпивайте каждое утро стакан воды с лимонным соком: 1 долька лимона на стакан воды. Вы можете также добавить лимонные дольки в бутылку с водой. Т.е. приготовить себе воду с лимоном для похудения на целый день. Только не добавляйте в нее сахар! ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

ЗАВЕТНЫЕ 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ! Сохрани на стену ,чтобы не потерять ! Упражнения для бедер и ягодиц. 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг"). 2. Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. (качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног). 3. Лечь на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (качается верхний пресс). 4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса). 5. Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши). 6. Лечь на живот. Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз. (подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках) 7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую. (разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой). ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

❤️😇 Больше детей — больше денег от государства Время стремительно летит, и вместе с ним меняется жизнь современных мам. В 2025 году быть мамой — это не только о заботе и любви, но и о новых горизонтах для заработка и сбережения. Только представьте, теперь вы можете сочетать воспитание детей с работой из дома, не теряя при этом ни времени, ни качества жизни! Многочисленные онлайн-платформы для фриланса, обучающие курсы и даже возможность открыть собственный бизнес стали доступны для каждой мамы. 🇷🇺 А что насчет государственных программ поддержки? В 2025 году они только расширяются, позволяя вам не только заботиться о своих детях, но и надёжно строить свое финансовое будущее. Согласно заявлению Министра финансов РФ Антона Силуанова, «в 2025 году будет выделено около 1,7 триллиона рублей на материнский капитал, величина которого ежегодно индексируется на уровень инфляции. Также предусмотрена выплата неизрасходованных средств средств материнского капитала, если он составляет не более 10 тысяч рублей». Быть мамой в 2025 году — это не только испытание, но и невероятная возможность.

🇷🇺 Как налаживается жизнь в новых регионах? Два года назад на территориях ЛНР, ДНР, Херсонской и Запорожской областей состоялся референдум за присоединение в состав России. ❤️ Дружественные народы приняли верное решение и стали частью нашего государства. За время совместной жизни в составе РФ, для новых субъектов открылось новый этап развития: они получили модернизированную инфраструктуру, свободы и права жителей Российской Федерации, а также значительное улучшение условий жизни.

🧬 Фундамент здоровья для людей 55+ Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. И даже в преклонном возрасте можно жить насыщенной и динамичной жизнью! 📌 Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в преклонном возрасте. В этот период организм становится более хрупким, поэтому нужно быть особенно внимательным к своему питанию. 📌Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы и кости, улучшить кровообращение, снизить риск заболеваний сердца и сосудов и стимулировать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он вреден для всех систем организма. 📌Социальные связи играют важную роль в поддержании психического и эмоционального здоровья. Разговоры с близкими людьми, участие в общественной жизни и новые знакомства помогают повысить настроение. Однако заниматься этим в одиночку может быть неинтересно, а вторая половинка не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти единомышленников или вступить к группам по интересам. Где же их находить? 🔎 Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей. Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка пятисот тысяч людей. Здесь пожилым людям рассказывают про положения законов, информируют про льготы и субсидии. Также организованы курсы по работе с компьютером и интернетом, а медицинские эксперты читают лекции по активному долголетию и сохранению здоровья. Также работники фонда формируют в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу собеседниками. 💬 А как вы следите за своим здоровьем?