МамКомпания - сообщество мам и пап Тулы

Зарядка для беременных - что можно, а что нельзя? Физические упражнения рекомендуется выполнять на любом сроке. Уровень нагрузки определяется индивидуально и зависит от физической подготовки женщины, а также срока беременности. Женщине НЕ стоит выполнять физические упражнения, если: - имеется токсикоз, и он сопровождается рвотой; - при прошлой беременности был выкидыш; - матка находится в тонусе; - наблюдается гестоз во второй половине беременности; - плацента располагается слишком низко; - имеются какие-либо заболевания (например, ОРВИ, гастрит, диабет); - возникают боли в животе. Помните! Если утренняя зарядка доставляет вас дискомфортные ощущения, то ее следует прекратить. Как нужно де

☕Эксперименты показывают, что кофе можно пить, но только в умеренных количествах для взрослых. Так как не хотят подвергать опасности здоровье детей, ответы на вопрос ищут в теории. Как оказалось, детям до 12 лет не желательно пить напитки, содержащие кофеин. Для подростков рекомендуется в сутки употреблять 2,5 мг на 1 кг из веса. На данный момент многие пренебрегают установками и могут выпить больше своей дозы. Также и вред идёт от сахара: его следует принимать детям не более 25 мг в день. Чаще всего ребёнок хочет подражать взрослым, ведь по мнению многих, только им разрешён такой напиток. В данной ситуации тоже есть выход: чтобы не губить здоровье своего ребёнка, следует давать ему кофе без

Результатом исследования норвежских учёных стал вывод о том, что питание влияет на здоровье не только физическое, но и психическое. К 8 годам у дошкольников меньше проблем с психикой, если они придерживались здорового питания. А также являются более открытыми и добрыми. Учёные провели опрос о получении питания «до», «после рождения» и «до дошкольного возраста». Более эмоционально неустойчивыми были дети, которые питались вредной пищей. У них даже были замечены депрессивные признаки. Материал подготовила Юлия Виноградова Изображение ru.freepik.co

Здоровое питание в последнее время получило особую значимость, особенно это стало заметно за последние два года, когда пандемия кардинально изменила ритм жизни каждого из нас. Правительство также обеспокоено проблемой правильного питания, что лишь доказывает принятие Федерального закона от 02.01.2000 No 29-ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов» (ред. от 01.03.2020). Он закрепляет принципы правильного питания и такие понятия, как «здоровое питание», «качество пищевых продуктов», «горячее питание». Результаты исследования, проведённого сотрудниками «Ромира», лишь доказывают это. Для увеличения точности показателей и возможности увидеть изменения отношения к проблеме в динамике, иссле

Правильное питание, безусловно, один из наиболее важных компонентов здорового образа жизни. Именно пища, является источником важнейших макро- и микронутриентов и энергии. Особенно важно здоровое питание для растущего организма, то есть для детей, ведь сбалансированный рацион обеспечит необходимые количества веществ для гармоничного роста и развития. В статье речь пойдёт о требованиях и актуальности данной статьи. Питание должно быть сбалансировано по химическому составу в отношении основных питательных веществ – белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Белки – высокомолекулярные биополимеры, необходимые для синтетических процессов в организме и строительной функции, а так

Есть лучше часто, но маленькими порциями, а после шести — нельзя. На самом деле нет! . В январе в Канаде вышло официальное руководство по питанию для здоровых людей. У этого документа есть важное отличие от других подобных рекомендаций: там уделяется много внимания пищевым привычкам и формированию здорового пищевого поведения. Другими словами, там обсуждается не только то, чем именно питаться и в каком количестве, но и когда лучше есть, как часто и как наладить отношения с едой в целом. В России многие внимательно относятся к своим пищевым привычкам, но в этой сфере много мифов. «Медуза» попросила врача-диетолога клиники «Рассвет» и автора книги «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных люде

Диастаз: расхождение мышц после родов . После рождения моего первого ребенка я выглядела так, словно все еще беременна. Прошло полгода, а по внешнему виду моего живота, казалось, что я ем за двоих… Это очень меня очень расстраивало. Причем все это время я придерживалась диеты, похудела, и постоянно занималась тренировками. Оказалось, все это из-за того, что у меня был диастаз брюшных мышц или абдоминальная сепарация. В течении беременности возможно появления зазора между прямыми мышцами брюшного пресса, за счет того, что они размягчаются и растягиваются. После родов обычно все приходит в норму, но если нет – то живот становится похож на собаку шарпея. Диастаз может сопровождаться болевыми