Исправьте осанку БЫСТРО / Упражнения для красивой и здоровой спины 15 минут

Делайте эти простые упражнения 2-3 раза в неделю и сохраните свою спину здоровой и красивой на долгие годы. Можно заниматься ежедневно! Особенно первую часть и валик!

Это нельзя при АРТРОЗЕ!!!

При артрозе важно соблюдать определенные рекомендации, чтобы не усугубить состояние суставов и снизить уровень боли. Вот некоторые действия и привычки, которых стоит избегать: 1. Чрезмерные физические нагрузки: - Избегайте интенсивных тренировок и высоконагруженных видов спорта, таких как бег, прыжки и тяжелая атлетика. Лучше отдавать предпочтение умеренной физической активности, такой как плавание или занятия лечебной физкультурой. 2. Долгое пребывание в одном положении: - Не сидите или не стоите в одном положении слишком долго. Регулярно меняйте позу, делайте перерывы и проводите небольшие разминки. 3. Игнорирование болей и дискомфорта:

Боль в колене при приседании, танцах, беге / Упражнения для укрепления коленных суставов

Это видео для людей ведущих активный образ жизни, для тех кто чувствует боль и дискомфорт в коленях. Это может быть по разному. Например, при выполнение определенных движений или весь день без остановки.

Почему может болеть плечо? 🤔

Боль в плече может быть вызвана различными причинами. Вот некоторые из них: 1. Травмы: Это могут быть растяжения и разрывы связок, сухожилий или мышц, а также вывихи и переломы. 2. Воспалительные заболевания: Например, бурсит (воспаление бурсы) или тендинит (воспаление сухожилий). 3. Дегенеративные изменения: артроз или артрит могут вызывать боль и ограничения движений. 4. Перегрузка: Долгая физическая работа с поднятыми руками или повторяющиеся движения могут привести к болям в плечевом суставе. 5. Проблемы с шеей: Иногда боль в плече может быть связана с проблемами в шейном отделе позвоночника, такими как межпозвоночные грыжи. 6. Неудачная поза: Долгое с

Можно дожить до 100 лет?🤔

Дожить до 100 лет можно с помощью здорового образа жизни и заботы о своем физическом и психическом состоянии. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Сбалансированное питание: Употребляйте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные белки и здоровые жиры. Ограничьте потребление сахара, соли. 2. Физическая активность: Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье сердца, суставов и системы обмена веществ. Рекомендуется заниматься аэробной активностью, силовыми тренировками и растяжкой. 3. Психическое здоровье: Поддерживайте позитивный настрой, занимайтесь хобби, проводите время с близкими, и не забывай

Скованность в спине⛓️

— это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может быть вызвана различными факторами, такими как: 1. Недостаток физической активности: Долгое сидение или лежание могут привести к мышечной слабости и напряжению. 2. Стресс и напряжение: Эмоциональное напряжение может вызывать физическую скованность, особенно в области шеи. 3. Неправильная осанка: Длительное нахождение в неправильной позе может привести к дискомфорту и скованности. 4. Травмы или переутомление: Чрезмерные физические нагрузки или травмы могут вызвать болевые ощущения и ограничение движений. 5. Возрастные изменения: С возрастом суставы и мышцы могут терять эластичн

Простые упражнения от скованности в спине / Делай и не узнаешь про остеохондроз НИКОГДА!

У нас часто не хватает время на себя и свое здоровье. Доводим организм до предела. Например, такой как остеохондроз. Это видео будет полезно не только для профилактики! Когда, проблема уже есть, заниматься нужно обязательно.