8-недельная программа MBSR - ваш шанс обрести спокойствие и внутреннюю силу!
Мы рады представить бесплатную программу по снижению стресса на основе практик осознанности MBSR специально для родителей, которые сейчас переживают сложные времена.
MBSR – это научно обоснованная методика, разработанная для того, чтобы помочь людям справляться со стрессом, тревогой, депрессией и хронической болью.
В программе:
- Практики осознанности: медитация, сканирование тела, йога.
- Обучение навыкам саморегуляции: управление вниманием, принятие эмоций, работа с внутренним критиком.
- Развитие навыков эффективного общения: с детьми, партнером, близкими. ️
- Поддержка опытного тренера: сертифицированного специалиста по MBSR, коуча и семейного терапевта.
За 8 недель вы:
- Научитесь осознанно относиться к своим мыслям, эмоциям и телесным ощущениям.
- Овладеете навыками, которые помогут вам снизить уровень стресса и повысить устойчивость к жизненным трудностям.
- Улучшите свое психоэмоциональное состояние и качество жизни.
- Найдете поддержку и единомышленников в группе других родителей.
Количество мест ограничено!
Чтобы записаться на программу, напишите нам в сообщения группы или оставьте комментарий под этим постом.
Не упустите шанс обрести душевное спокойствие и улучшить свою жизнь!
#фондпровидение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев