Хороший сон – это некий рычаг управления весом, защита от рисков для здоровья, связанных с ожирением. Если человек не спит положенных 7-8 часов каждую ночь – замедляются метаболические процессы в организме. Недостаток сна может резко ухудшать аппетит, повышать уровень гормона, связанного с голодом, приводя к увеличению веса. Об этом заявляют врачи-сомнологи. Например, такие гормоны, как мелатонин, серотонин и дофамин влияют на мотивацию, настроение, сон и аппетит. Также правильный баланс природного гормона роста имеет большое значение, потому что он отвечает не только за рост, а и за восстановление организма. Дефицит его способствует накоплению жира! А вот «гормон стресса» (кортизол), наоборот, при своем избытке приводит к уничтожению белков и к накоплениям жиров. Итак: питание, спорт, сон и никаких стрессов!
И будет вам ТЕЛО МЕЧТЫ!)
#эффективныетренировки #эффективноепохудение #персональныетренировки #персональныйтренер #сон #похудение #fitngoраменки #фитнес #фитнесклуб #эмс #эмсфитнес #эмстренировка #ems #emsтренировки
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев