Я бегаю дома...из комнаты на кухню и обратно при открытых окнах....(легкий бег трусцой на толстой подошве )20 мин...потом 5 мин бег на месте и 1 мин прыжки на месте(как со скакалкой) Отлично! Не завишу от спортивной одежды-от погоды и времени! Положительные результаты на лицо! За 2 месяца похудел на 7 кг. Самочувствие... и без того отличное -еще улучшилось!
Я бегаю на толстой мягкой подошве-не поднимая высоко ногу и ставлю на пятку очень плавно и с плавным перекатом с пятки на носок! Уметь надо! Удара о пол нет совершенно! Соседи 2 года ничего е слышат-я с ними разговаривал-они очень удивлены. Даже я не слышу ничего.И суставы ног в порядке! Уметь просто надо а не писать глупые коменты.Я старый спортсмен и тренер...я умею!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 14
Ну не прокрасила волосы!!
94 ОБОГНАЛА видимо обоих!!