Итого на 100 грамм - 235 ккал: Белки- 8.43 Жиры - 6.27Углеводы - 37.32
Ингредиенты:
200 грамм овсяной крупы,
стружка кокосовая - 15 мг,
2 ч.л. какао-порошка с горкой,
1 банан,
70 гр. обезжиренного молока
Приготовление:
1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
2. Добавить кокосовую стружку и какао.
3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции.
4. Смешать хорошо все компоненты.
5. Форму выложить бумагой для запекания.
6. Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.
7. Выпекать 20 минут при 200С.
На 1 печенько (27г.) – 56,2ккал.
Приятного аппетита!
Присоединяйся в нашу группу статусы и цитаты, заводи друзей или новое знакомство. Получай море позитива, или найди для себя статус или высказывание по душе. Мы рады вам дорогие друзья.
1.8K участников
фитнес повар
дорогие друзья мы ежедневно выкладываем только проверенные рецепты. Подписывайтесь на нашу группу и питайтесь правильно. kitchen_fit
Нет комментариев