Предыдущая публикация
🏋 То, что тренер на ночь прописал..
👌🏻😁
🍧 ЯГОДНОЕ СУФЛЕ 🍚🍒🥛
Легкий перекус в 100 ккал
КБЖУ на 1 порцию: 98/11/1,5/10
Ингредиенты на 2 порции:
170 г мягкого творога (у меня домик в деревне 0,1 %)
50 мл натурального йогурта
50 мл молока
10 г желатина
50 - 100 г ягод (у меня замороженная смородина)
подсластитель по вкусу (у меня 2 пакетика фитпарад)
Готовим:
- немного подогреваем молоко (15 секунд в микроволновке) и растворяем в нем желатин, даём постоять 5-7 минут
- ягоды измельчаем в блендере (если замороженные-немного размораживаем )
- смешиваем творог, йогурт, ягоды и подсластитель
- добавляем к смеси молоко с желатином, тщательно перемешиваем, раскладываем в формы и в холодильник на 1,5-2 ч или в морозилку на 20-30 минут
Приятного аппетита всем !
🔗
💥 Набираем новый Мастер — Класс по питанию !
🏁 Старт 08.07 ( еще " платежный " день )
👥 Предварительный набор здесь.. ↙ https://vk.me/join/6UzFmBhQOqw_SpEYlLN9yNBWy0XMERBjFc0= 05.07 проведем ознакомительный семинар
💳 Подключайтесь по старым ценам..
🎁 Получайте подарки и выигрывайте призы !
00:18
Следующая публикация
Нет комментариев