Две веские причины пить воду на ночь‼️

Обычно советуют выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы проснуться и активировать работу внутренних органов. Но вода будет полезна не только после пробуждения, но и перед отходом ко сну. Это помогает: 1. Предотвратить инсульт и инфаркт; 2. Предотвратить судороги ног ночью (как и магний). Мышцы ног нуждаются в жидкости, так как они сокращаются и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом.

Идеальный киш с лососем и брокколи🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 189.1/9.1/6.2/3.4 Ингредиенты: - стейк лосося 150 гр - брокколи - помидоры черри 9 шт - сыр моцарелла чуть меньше 1 упаковки Ингредиенты для сливочной заливки: - яйца 2-4 шт - сливки 10% 200 мл - соль, перец молотый В духовку на 180 градусов, 30 мин. Приготовление на видео #рецептерчева

С Наступающим 2025 годом!

Друзья, вот и подходит к концу ещё один удивительный год! Хочу поздравить Вас с наступающим 2025 годом.
Этот год был полон вызовов и достижений, и я благодарна каждому из Вас за то, что читаете мой блог, смотрите историии, ставите реакции Пусть наступающий год станет для нас временем новых возможностей, свершений и, конечно, заботы о себе!
Пусть 2025 год будет:
- ГОДОМ ЗДОРОВЬЯ: уделяйте внимание своему телу и разуму. Включайте в рацион больше свежих продуктов и не забывайте о движении!
- ГОДОМ САМОРЕАЛИЗАЦИИ: ставьте смелые цели и не бойтесь выходить за пределы привычного. Ваши мечты достойны того, чтобы их реализовать!
-ГОДОМ ПОЗИТИВА: окруж

Варианты украшения новогодних салатов и закусок Сделайте свой стол необычным и праздничным.

Вот необычная подборка идей для декора ваших блюд: Какой декор больше всего понравился и хотели бы повторить? Подписывайтесь, тут много интересных постов.

Как наладить ДЕТОКС печени? И нужно ли?

Важнейшая функция печени - обезвреживать и выводить токсины. Если процесс детоксикации нарушен, то токсичны начинают накапливаться, ухудшают самочувствие и способствуют развитию заболеваний. Токсины делятся на ксенобиотики (вещества, которые попадают в организм с воздухом, пищей, водой, через кожу) и эндотоксины (соединения, которые вырабатываются в организме в результате жизнедеятельности).
Экспресс - тест на выявление нарушения деток с функции печени:
Запор или нерегулярный стул
Неприятный запах изо рта
Постоянные головные боли
Хронический насморк
Плохо переносите спиртные напитки
Высыпания, гиперпигментация, темные круги под глазам

Вот и 2024 год почти прошел. А сегодня я хочу поблагодарить каждого из вас

А сегодня я хочу поблагодарить каждого из вас, кто читает мои посты, кто ставит реакции, кто пишет мне в личные сообщения и задает вопросы. Обратная связь дает нереальный заряд энергии и вдохновения! Напишите ниже, какие рубрики вам наиболее интересны в 2025 году или может быть есть какие-то идеи, которые вы хотели бы увидеть у меня в блоге А также, спасибо, команде ОК за поздравление, спасибо, что Вы есть у нас.

Овощной фасолевый салат с зеленью

Салат из фасоли — это вкусное, полезное блюдо, которое готовится быстро, просто и даст вам сытость надолго.
Заранее замочите фасоль на ночь (сразу пачку), утром отварите до готовности и остудите. Так фасоль сохранит больше пользы и быстрее отварится.
Оставьте 200 гр часть на салат, остальную разложите по пакетикам и заморозьте.
Ингредиенты:
200 г отварной фасоли или 1 банка консервированной фасоли - промыть (красной или белой-промываем)
1 болгарский перец (красный или жёлтый)
1 свежий огурец
1 небольшая красная луковица
10-15 помидоров черри (можно порезать помидор)
2-3 ст. ложки оливкового масла первого отжима
2 ст. ложки лимон

🎄 ЕДИМ НА ПРАЗДНИКАХ БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ: КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС…

Приближается Новый год, и многие из нас переживают, как избежать лишних килограммов. И как потом это "добро" от себя отдирать? Тренить, голодать, ходить на массаж или что-то пить? Но с правильным подходом можно насладиться праздником, не беспокоясь о последствиях. Вот несколько простых лайфхаков: Создайте праздничную атмосферу. Украсьте комнату и планируйте приятные подарки. Когда вы сосредоточены на радости, аппетит уменьшается. Организуйте активные развлечения. Танцы, фейерверки или прогулки помогут потратить лишние калории и поднимут настроение. Заранее выберите напитки. Лучше выбирать несладкий алкоголь, например,

Как остановить выпадение волос…

…после болезни и не только
Разбираемся, что происходит с волосами после ковида, гриппа и других болезней.
Болезнь позади, вы — в форме, но спустя месяц-два замечаете: волосы начали выпадать. Прядями. Много. И вы в панике спрашиваете себя: почему это происходит и как это остановить?
Причина №1 — борьба за ресурсы
Когда организм борется с инфекцией, он расходует свои запасы: витамины, минералы, белки, энергию. Еще часть ресурсов «подъедают» патогены.
А волосы? А волосы остаются «голодными».
Причина №2 — токсическая нагрузка
Попадая в организм, бактерии, грибки, вирусы меняют внутреннюю среду, выделяя огромное количество продуктов жизнедеятельност

Быстрые Хачапури.

Один из самых быстрых и легких рецептов хачапури — это хачапури из лаваша на сковороде. Этот способ не требует предварительного приготовления теста. Купить тонкий лаваш можно в любом магазине. И это менее калорийно. Нужно будет только приготовить начинку с сыром и обжарить быстрые хачапури на сковороде. Твердый сыр можно выбрать по-своему вкусу. Как правило, предпочитают сулугуни или имеретинский (его можно заменить адыгейским), но можно вообще любой. Я люблю добавлять творог - так вкус нежнее. Армянский Лаваш 1 шт Зелень (шпинат или другая пучок) Творог не более 5% 150гр Сыр легкий 200гр #блогерскаякухня

‼️Как я спасла мужа от гипертонического криза в 2 часа ночи👇🏽

Повышенное давление, или гипертония, может быть вызвано различными факторами. Вот некоторые из наиболее распространенных причин: 1. Неправильное питание: Избыточное потребление соли, обработанных продуктов, насыщенных жиров и сахара может способствовать повышению артериального давления. 2. Ожирение: Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и может привести к повышению артериального давления. 3. Недостаток физической активности: Сидячий образ жизни может способствовать развитию гипертонии. 4. Стресс: Хронический стресс может привести к временным повышениям давления и, со временем, к постоянной гипертонии. 5. Алкоголь и

Дорогие друзья, 2025 год - год Черной Водяной Змеи

- обещает быть годом глубоких трансформаций и перемен!
Змея - это древний символ мудрости, перерождения и духовного роста. В 2025 году нас ждет уникальная возможность избавиться от старого, ненужного и обновиться, раскрыть в себе новые грани и потенциал.
Это год, когда мы сможем:
Избавиться от вредных привычек и ограничивающих убеждений, которые держат нас в плену. Змея сбрасывает старую кожу, чтобы обновиться - и мы тоже можем пройти через этот процесс очищения.
Найти в себе смелость двигаться вперед, даже если путь не всегда ясен. Змея уверенно ползет вперед, невзирая на препятствия - и мы тоже можем научиться этому.
Развить

Как быстро повысить уровень железа: топ-5 продуктов, которые помогут…

Железодефицит — распространенная проблема, которая может привести к усталости, слабости и ухудшению общего состояния здоровья.
Из еды поможет поднять железо?
1. Красное мясо
Красное мясо (говядина, свинина, баранина) является одним из лучших источников гемового железа, которое усваивается организмом гораздо легче, чем негемовое железо из растительных источников. Употребление 100 г говядины может обеспечить до 2,5 мг железа. Добавьте его в свой рацион не реже 2-3 раз в неделю.
2. Печень
Чемпион по содержанию железа — свиная печень. В ее ста граммах содержится порядка 20 мг железа. На втором месте — печень говя

‼️Рефлюкс, СиндромРаздраженоКишечника, уже удален желчный и аппендицит, Тяга к сладкому и мучному…

Рефлюкс, СиндромРаздраженоКишечника, уже удален желчный и аппендицит, Тяга к сладкому и мучному, сухость кожи, курение, недостаток ферментов, непереваривается пища-как следствие дефициты и утомляемость, лишние 5 кг, раздражительность… Сейчас работаю с подопечной, это список, с чем она ко мне обратилась. по результатам диагностики были выявлены дефициты: Витамин D-предупреждает слабость мышц, повышает иммунитет, оказывает влияние на клетки кишечника, почек, участвует в регуляции АД и работы сердца. Гамма - ланолиновой кислоты - Нормализует липидный обмен. Усиливает выделение гормонов,

ЧЕК-ЛИСТ НА ДЕКАБРЬ: СОЗДАЕМ ПРАЗДНИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ

1. Посетить любимое в городе кафе и насладиться чашкой какао с маршмелоу или кофе с новым необычным вкусом. 2. Посетить рождественскую ярмарку: даже если вы просто прогуляетесь без покупок, атмосфера предвкушения праздника вам передастся и приятно взбодрит. 3. Составить список подарков и купить новогодние открытки родственникам, которые живут в других городах. 4. Запастись мандаринами, чтобы быть спокойными и уверенными, что витамина С хватит на всю семью и на весь период холодов . 5. Выбраться с детьми на каток: активность в приятной компании поднимет вам настроение и добавит веселья. 6. Пригласить друзей в гости и устроить вечер пр

ПП Хачапури: Ваш Новый Любимый Рецепт!

Получается быстро, вкусно и в 2 раза меньше ККАЛ! Берем: Лаваш тонкий - 1 160гр Творог 300гр Сыр легкий 25% 100 гр Зелень 10 гр Масло авокадо 4 гр Яйцо 0,5 шт Специи и соль по вкусу Смешиваем творог, зелень, соль, специи, добавляем тертый сыр, пару капель масла, перемешиваем и начинка готова. Лаваш режем на полоски шириной 10-14 см. Край полоски складываем так, чтобы получился заострённый конец. Рядом с получившимся треугольником выкладываем 1/4 часть сырно-творожной начинки. Сворачиваем полоску лаваша и смазываем последний край яйцом, как на видео. Всего у меня получилось 4 штуки. Обжариваем треугольники до румяной корочки

О чем говорит такой симптом?👇🏽

У оооочень многих моих клиентов такие пятки. И это не просто косметический дефект, но и потенциальная угроза для здоровья. Они могут приносить дискомфорт и боль, которая может сохраняться даже в состоянии покоя., Называется подошвенный гиперкератоз — натоптыши, ороговевшая кожа на стопах. Причины возникновения: — механическое воздействие, если человек много ходит — недостаточное увлажнение, например, при дефиците воды в рационе — дисбаланс витаминов и микроэлементов, особенно жирорастворимых — и ещё один фактор — приём некоторых лекарств, например, антидепрессантов или антибиотиков, они изменяют состав микрофлоры кишечника, что приводит к дисбалансу p