10 ВАРИАНТОВ САЛАТОВ НА УЖИН, сохраняй⁣

1. Тунец＋помидор＋огурец＋лук＋перец＋оливковое масло⁣
2. Кальмар＋яйцо＋лук＋огурец＋йогурт⁣
3. Яйцо＋тунец＋огурец＋сметана⁣+зелень
4. Куриное филе＋сыр＋ огурец＋помидор＋сметана⁣
5. Креветки＋листья салата＋помидор＋сыр＋оливковое масло⁣
6. Красная рыба＋огурец＋яйцо＋помидор＋сметана⁣
7. Куриное филе＋помидор＋кешью＋листья салата＋сметана⁣
8. Брынза＋помидор＋огурец＋горошек＋салат+масло
9. Моцарелла＋помидор＋огурец＋шпинат＋оливковое масло⁣+бальзамик
10. Говядина＋помидор＋листья салата＋огурец＋сметана⁣
Какой понравился больше всего?
#блогерскаКухня #топконтент #рецепт #чтоприготовить #пп #зож #еда

Как мы готовились к выписке ребенка из больницы 🏥

И ее реакция Спасибо всем большое за поддержку весь этот, сложный для нас месяц! В итоге диагноз - недостаток СТГ и назначено колоть гормон роста до 16 лет. Особенное, огромное спасибо, за советы тем мамочкам, кто уже прошли такой же путь, как мы. ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, а иначе и быть не может. Если бы мы отказались обследоваться и ребенок бы не вырос, всю жизнь бы себя корили

Отвечаю

Есть специальный протокол питания для тех, у кого проблемы в с ПЖ.
Но, нужно смотреть анализы, поджелудочная сама по себе не страдает, она в связке с желчным. Обращалась ли к врачу? Есть ли камни? Какие симптомы? Тяжесть, тошнота, изжога, боли? Когда страдает поджелудочная-страдает и слизистая кишечника и идут дефициты. Как у мамы с железом, холестерином, белком по анализам, усваивается ли еда, по анализам понятно - нужно ли подключать ферменты и насколько сильные они должны быть, достаточно ли растительных или нужны более сильные.
Нужно нормализовать слизистую кишечника, снимать воспаление, нормализовать сокращение желчного , текучесть самой желчи , питание, конечно, править .

Рубрика «Лайфхак на кухне»: сегодня показываю, как правильно чистить гранат 👀

Гранат содержит: минералы: калий, кальций и железо; витамины А и С, К и витамины группы В, а также фолиевую кислоту. Гранат и гранатовый сок - очень богаты антиоксидантами. #лайфхак #лайфхакнакухне #блогерскаякухня

Рубрика «ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ»

Вы попросили, я сделала. Теперь, если видите это фото (оно будет неизменно под данную рубрику), то под ним Вы можете задать свой вопрос по здоровью, питанию, самочувствию, похудению.
Я буду всем отвечать, некоторые вопросы озвучу в постах, если Ваша тема вопроса будет актуальна многим, могу провести и прямой эфир.
Поехали уже можно задавайте вопросы.
#нутрициолог #вопросответ #вопроснутрициологу #блогерскаякухня

Создала новую рубрику «ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ» про питание, а Вы знали, что

Морская соль не обладает никакими особыми свойствами.
Она ничем не отличается от обычной пищевой соли — всё это просто уловки маркетологов, чтоб дороже продать.
По составу и пользе различий в этих видах соли нет — они содержат одинаковое количество питательных веществ и натрия. Более того, в обычную поваренную соль часто добавляют йод. Употребление такой соли с добавкой очень благоприятно сказывается на состоянии щитовидной железы и всей эндокринной системы человека в целом, опять же, если ее не нагревать, при нагреве йод улетучивается.
Вся разница между морской и обычной поваренной солью заключает

ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?

Любовь к себе это не хвастовство, какой я молодец, а конкретные рутинные действия, которые, я выполняю постоянно!
А именно:
Полностью исключила из своей жизни алкоголь и курение
Вычистила свой рацион от вредной и мусорной еды, которая не питает мой организм, а только забирает энергию, молодость и красоту.
Три раза в год сдаю базовые анализы для определения дефицитов и работаю с ними. Раз в год - это минимум! Здоровое тело — это база для реализации всех планов и проектов.
Выровняла свой режим дня: ложилусь и встаю в соответствии с циркадными ритмами своего организма.
Забочусь о своем теле: в меру нагружаю его физической активностью, ухаживаю за ко

НЕЖНЕЙШАЯ ПАСТИЛА 

Идеальная альтернатива покупным сладостям!
яблоки — 2 шт (200 г)
любимые ягоды — 300 г
Яблоки порезать, почистить, притушить, чтобы они стали мягкими. 
Пробить блендером яблоки и ягоды до идеальной однородной текстуры. 
Вылить на противень с пергаментом. Сформировать желаемую форму. 
Выпекать 3 часа при 100*С.
Достать из духовки, накрыть полотенцем и дать остыть. После того, как пастила остынет, она идеально снимется с пергамента. 
Любите пастилу? Готовите сами или покупаете готовую? Делаете в духовке или в сушилке? Делитесь в комментариях! 

Специи и травы

ПЕТРУШКА, богата вит группы В, обладает мочегонным эффектом, помогает при отеках и нарушении пищеварения.
КИНЗА - зелень кореандра, богата фосфором, калием, железом, содержит аскорбиновую кислоту и рутин, обладает высокой антиоксидатнтоной активностью, регулярнее употребление кинзы способствут выведениюд тяжелых металлов . Придает свежесть любому блюду, хорошо сочетается с базиликом, луком и чесноком. Но не рекомендуется употреблять ее перед сном, так как она может возбуждать нервную систему и может перебить ваш сон.
РОЗМАРИН и розмариновая кислота борется со старением, сильнейший природный антиоксидант против окислительного стресса, имеет отличительную особенно

Как расслабляться или как досмотреть до конца и не засмеяться😅

гладить собаку - расслабляет и успокаивает сердечный ритм #юмор #будьтездоровы #собака #смешно

День рождения в больнице ❤️‍🩹

Сегодня у доченьки день рождения. Она не заболела, она просто маленькая ростом и врачи настояли на том, чтобы мы положили ее в Алмазова обследоваться на синдром Тернера. Обещали выпустить до дня рождения, увы, еще не выписали. Но самое главное, чтобы синдром не подтвердили Моя доченька! Моя звездочка, моя милая девочка, папина принцесса! Я желаю тебе исполнения всех твоих мечтаний. Пусть тебе удаётся добиваться всего, о чем мечтаешь в легкости! А мы с папой всегда тебе поможем, всегда выслушаем и поддержжим. Знай, я счастлива быть твоей мамой, знай, что я сильно-сильно тебя люблю . Радость моя, будь здорова, красива, любима и неотразима! Мечтаю по

Ребенка не выписали из больницы, а у нее день рождения!

Помните, я писала, что ее положили проверять на синдром Тернера-генетический сбой отставания в росте, в Алмазова. Но обещали, что через 2 недели - на ее день рождения ее выпишут. Не выписали, так еще и неизвестно когда. Очень грустно. Проблема в том, что в больницу нас не пускают ее повидать. Муж просто в истерике. Будем сегодня стоять с плакатами у ее окон, чтобы хоть как-то ее порадовать Здоровья вашим деткам

Закулисье контента…

Кажется, что так все легко на видео, но чтобы снять ролик 20 секунд - уходит пару часов подготовок и сьемок, а еще потом кухню намывать, потому что в процессе творчества - расходуется вся посуда В, общем, делать годный контент не так уж и легко. Стараюсь для вас А взамен буду благодарна Вашим