Предыдущая публикация
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Эти привычки позволят вам правильно начать свое утро и быть более бодрой в течение всего дня.
1. Вставать с постели в одно и то же время.
Вообще хотим дополнить этот пункт и сказать о том, что и ложиться тоже нужно в одно и то же время. Ваш организм привыкнет к определенному графику и вы быстрее будете засыпать, и возможно, просыпаться утром без будильника. Но чтобы это вошло в привычку график надо соблюдать в течение месяца. В любом случае той разбитости у вас уже не будет, когда вы ложились и просыпались "когда как"...
2. Утренняя разминка.
Конечно, в идеале проводить утром разминку. Многие пренебрегают этим советом, а вот зря. Во-первых, регулярные занятия утром помогут вам проснуться и чувствовать себя немного бодрее, а во-вторых, если вы утром провели разминку, то вероятность получить травму во время решения каких-либо физических задач - меньше. Ведь вы растянули свое тело!
3. Стакан теплой воды натощак.
Во-первых, вода натощак помогает выводить вредные токсины из организма. А во-вторых, улучшает пищеварение и кровообращение. Если простым языком, то вода натощак с утра запускает работу вашего пищеварения, что помогает вашему желудку лучше справляться со сложной пищей.
4. Включите орехи в свой завтрак.
Во-первых, орехи сами по себе сытные, что позволит вам сильно не переедать и не набирать лишние килограммы. А во-вторых, они богаты белками, жирами и витаминами! Вреда от орехов никакого, если конечно, у вас нет на них аллергии... Ну и соответственно, нужно кушать в меру, любой продукт вредно переедать.
5. Утренний кофе.
Много кофе пить не советуем, я думаю, что вы уже знаете о его вреде... Но мы рассмотрим позитивную часть! Кофе ускоряет метаболизм и позволит вам быть бодрее! НО! Не перебарщиваем, ведь в больших количествах кофе только может навредить, о его вреде можно много чего написать, но это уже в отдельном посту! А выпить маленькую чашечку - почему бы и нет!
Следующая публикация
Нет комментариев