https://ok.ru/doktorkost
Эти упражнения могут также помочь уменьшить давление на межпозвоночные диски и улучшить циркуляцию крови в области позвоночника.
Некоторые из упражнений на вытяжку позвоночника включаются:
1. Растяжка позвоночника стоя или сидя. Это упражнение помогает улучшить гибкость позвоночника и уменьшить напряжение в спине.
2. Растяжка на специальных тренажерах или гимнастических матах. Они помогают растянуть мышцы спины и уменьшить компрессию на позвоночнике.
3. Использование тяжелых поясничных поддержек для растяжения позвоночника.
4. Вращение тела и наклоны в разные стороны, чтобы улучшить гибкость позвоночника и размягчить мышцы спины.
Однако перед началом любых упражнений на вытяжку позвоночника рекомендуется проконсультироваться с мануальным терапевтом, чтобы убедиться, что они подходят для вашего состояния здоровья и проблемы со спиной.
https://ok.ru/doktorkost
https://ok.ru/doktorkost
https://ok.ru/doktorkost
https://ok.ru/doktorkost
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев