Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

Индивидуальные занятия с доктором Сергеем Черновым

🔥 Привет, друзья! Появилась возможность регулярно заниматься со мной индивидуально онлайн в комфортных домашних условиях.
Если вы хотите быстро привести себя в форму, избавиться от дискомфорта в теле, у вас начальный уровень физической подготовки, вообще отсутствует физическая подготовка или есть проблемы со здоровьем - пишите мне сообщение в группу, обсудим возможность позаниматься со мной индивидуально, подобрав оптимальный для вас режим и график тренировок.
❗️ Количество мест ограничено, возьму “под крыло” самых быстрых и мотивированных к регулярным занятиям для достижения поставленной цели.
01:08
Индивидуальные занятия с доктором Сергеем Черновым
17 996 просмотров
Показать еще
  • Класс
doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

🔥 Оздоравливай тело, закаляй волю, укрепляй дух!

01:08
Оздорови тело с методикой ЧЕРЕНОК.mp4
20 035 просмотров
  • Класс
10:13

Почувствуйте мгновенное облегчение от боли в паху и ноге!

Боль в паху, в области тазобедренного сустава, внутри таза, на внутренней и передней поверхности бедра может возникать в результате проблем с приводящими мышцами бедра. Посмотрите видео ниже и узнайте: • как самостоятельно убрать боль в домашних условиях; • как предотвратить повторное появление дискомфорта в паху.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

07:03

Сделай ЭТО, если БОЛИТ СПИНА между лопаток

Болит спина в области лопаток и грудного отдела позвоночника? Узнайте причины возникновения боли и способы лечения в этом видео.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

  • 4
  • 461
01:51

Упражнения для красивой осанки и здорового позвоночника

Упражнения, направленные на укрепление спины, позвоночника, суставов и улучшение осанки, помогут предотвратить множество проблем со здоровьем. Начните с простых движений и почувствуйте, как ваше тело наполняется силой и энергией! В видео ниже вы найдёте: • упражнение https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749 от доктора Сергея Чернова, которое поможет оздоровить суставы, позвоночник и улучшить осанку; • подробные рекомендации по выполнению упражнения в домашних условиях.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

База знаний
  • 1
  • 143
19:47

Простая утренняя зарядка на всё тело

Как вы начинаете свой день? Рекомендую начать его вместе со мной с утренней зарядки, ведь это отличный способ не только укрепить здоровье, но и повысить уровень энергии и настроения на целый день! В видео ниже вы найдёте: • простой комплекс утренней зарядки с доктором Сергеем Черновым для начинающих; • подробные разъяснения техники выполнения упражнений; • расслабление в конце тренировки.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

База знаний
01:20

Упражнения для укрепления рук и шеи

Подарите своему телу заряд здоровья и энергии! Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы рук, шеи и спины, улучшить осанку и зарядить позитивом на весь день. В видео ниже вы найдёте: • упражнение https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749 от доктора Сергея Чернова, которое оздоровит руки, снимет дискомфорт с шеи и спины; • подробную технику выполнения упражнения для самостоятельных домашних занятий.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

База знаний
  • 3
  • 112
23:13

Простые упражнения для оздоровления органов брюшной полости и позвоночника

Задумайтесь, сколько сил и энергии вы теряете, пренебрегая утренней зарядкой! Всего 15-20 минут упражнений помогут укрепить позвоночник, улучшить настроение и зарядиться энергией. В видео ниже вы найдёте: • комплекс простых упражнений для самостоятельных домашних занятий от доктора Сергея Чернова; • детальное описание техники выполнения упражнений; • глубокое расслабление в конце тренировки.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

База знаний
  • 8
  • 216
04:15

Как быстро снять напряжение с поясницы и ягодиц

Не дайте напряжению взять верх над вашим телом! Откройте для себя проверенные приемы для расслабления поясничной и ягодичной области - и почувствуйте себя лучше уже сегодня! В видео ниже вы найдёте: • упражнения на массажном ролле и мяче, выполняя которые в домашних условиях можно быстро устранить дискомфорт в ягодицах и нижней части спины; • варианты облегчения и усложнения, важные нюансы техники выполнения упражнений.

doctorchernov

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

База знаний
  • 8
  • 196
загрузка
Показать ещё